Powerlife 3lu set

En İyi Yağ Yakan Yiyecekler Listesi

Sporcular, vücutcuların yağ oranlarını nasıl tek hanelerde tuttuklarını merak ediyorlar. Aynı zamanda ne yemeleri gerektiği konusunda yardım almak istiyorlar. Bu yüzden sizlere, yağ yakan ve kas gelişimini sağlayan “Top 10” diyebileceğim gıdaları anlatacağım. Tam miktarları ve menüleri yazmıyorum, ancak bireysel olarak kullandığım ve çeşitlilik gösteren gıdaları bu yazıda belirtiyorum. Bu liste benim kişisel tercihlerimden oluşuyor,bu yüzden bunu kesin bir reçete olarak algılamayın. Burada önemli olan size uygun, istediğiniz gıdaları seçmek ve geniş bir yelpaze oluşturmanızdır. Son birkaç yılda yapılan obezite ve beslenme araştırmaları göstermiştir ki; aptalca hazırlanmamış hemen hemen bütün hipokalorik (az kalorili) diyetler işe yarayabiliyor, en azından kısa vadede.

Reklam Alanı

Biz burada ­şu sorulara odaklanmalıyız:

Hem sağlıklı hem de formda bir vücuda kavuşurken, diyetimizden nasıl keyif alırız? Kalori kontrolü sağlayabileceğimiz bir beslenme programını nasıl yaratırız? Uyumu geliştiren bir beslenme programını nasıl yaratabiliriz? Bu 3 sorunun cevabı: Geniş bir yelpazede,­yüksek besin değerli gıdaları tüketin ve sağlıklı bir şekilde yağ yakarak, düşük kalorili besinler yiyin. Aşağıda, bu üç sonuca ulaştığım besinlerin listesini yaptım. Bu yemek planı sadık kalamayacağınız­kadar zor değil. Ben bu şekilde beslenmekten keyif alıyorum ve uzun bir süre böyle beslendikten sonra, bunları yememek bana tuhaf hissettiriyor. Unutmayın, ”Kötü alışkanlıkları biçimlendirmek kolay, birlikte yaşaması zordur. İyi alışkanlıklar ise biçimlendirmesi zor, birlikte yaşaması kolaydır. Aşağıda sık sık tükettiğim gıdaları listeledim. Örneğin bu listenin zirvesinde yulaf var, çünkü­neredeyse her gün yulaf tüketiyorum.

­

­En sevdiğim nişastalı karbonhidratlar ve tam tahıllar:

1. Yulaf

2. Yer elması

3. Kahverengi pirinç

4. Tatlı patates (Patates gibi hemen hemen aynı)

5. Bol taneli sıcak tahıl gevreği

6. Beyaz patates

7.% 100 kepekli ekmek

8.% 100 kepekli makarna

9. Fasulye (sağlıklı tarifler için harika)

10. Lapa pirinç

­

­

En iyi 10 sebze:

1. Brokoli

2. Kuşkonmaz

3. Ispanak

4. Salata yeşillikleri

5. Domates

6. Biber (yeşil, kırmızı ya da sarı)

7. Soğan

8. Mantarlar

9. Salatalık

10. Kabak

17
100
admin
admin - 4 yıl önce
45880 6 17
YORUMLAR
Sizin Yorumunuz
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yenile

Güvenlik kodunu aşağıdaki kutuya giriniz:

Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
EN İYİ SPORCU GIDALARI
GÜNÜN MOTİVASYONU
Lazar Angelov Motivasyon Lazar Angelov  Motivasyon
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ

Facebook'dan Bizi Takip Edin

GALERİLER
  • 1
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
  • 2
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
  • 3
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
  • 4
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
  • 5
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları