En İyi Yağ Yakan Yiyecekler Listesi

Sporcular, vücutcuların yağ oranlarını nasıl tek hanelerde tuttuklarını merak ediyorlar. Aynı zamanda ne yemeleri gerektiği konusunda yardım almak istiyorlar. Bu yüzden sizlere, yağ yakan ve kas gelişimini sağlayan “Top 10” diyebileceğim gıdaları anlatacağım. Tam miktarları ve menüleri yazmıyorum, ancak bireysel olarak kullandığım ve çeşitlilik gösteren gıdaları bu yazıda belirtiyorum. Bu liste benim kişisel tercihlerimden oluşuyor,bu yüzden bunu kesin bir reçete olarak algılamayın. Burada önemli olan size uygun, istediğiniz gıdaları seçmek ve geniş bir yelpaze oluşturmanızdır. Son birkaç yılda yapılan obezite ve beslenme araştırmaları göstermiştir ki; aptalca hazırlanmamış hemen hemen bütün hipokalorik (az kalorili) diyetler işe yarayabiliyor, en azından kısa vadede.

Biz burada şu sorulara odaklanmalıyız:

Hem sağlıklı hem de formda bir vücuda kavuşurken, diyetimizden nasıl keyif alırız? Kalori kontrolü sağlayabileceğimiz bir beslenme programını nasıl yaratırız? Uyumu geliştiren bir beslenme programını nasıl yaratabiliriz? Bu 3 sorunun cevabı: Geniş bir yelpazede,yüksek besin değerli gıdaları tüketin ve sağlıklı bir şekilde yağ yakarak, düşük kalorili besinler yiyin. Aşağıda, bu üç sonuca ulaştığım besinlerin listesini yaptım. Bu yemek planı sadık kalamayacağınızkadar zor değil. Ben bu şekilde beslenmekten keyif alıyorum ve uzun bir süre böyle beslendikten sonra, bunları yememek bana tuhaf hissettiriyor. Unutmayın, ”Kötü alışkanlıkları biçimlendirmek kolay, birlikte yaşaması zordur. İyi alışkanlıklar ise biçimlendirmesi zor, birlikte yaşaması kolaydır. Aşağıda sık sık tükettiğim gıdaları listeledim. Örneğin bu listenin zirvesinde yulaf var, çünküneredeyse her gün yulaf tüketiyorum.