Hedef Belirlemekten Daha Önemli Ne Olabilir ?
Hedef Belirlemekten Daha Önemli Ne Olabilir ?
Merdiven Egzersizleri Nasıl Yapılır?
Merdiven Egzersizleri Nasıl Yapılır?
Ronnie Coleman ile Motivasyon<
Ronnie Coleman ile Motivasyon

Glutamin Nedir? Yararları ve Zararları

Kimileri onu, vücut geliştirmenin temeli olarak adlandırıyor. Bazıları ise o kadar da büyütülmemesi gerektiğini söylüyor. Glütaminin vücut geliştirme­için ne anlama geldiğini öğrenmek istiyorsanız rehberimizi okuyun. Vücutta en fazla bulunan aminoasit olarak glütamin; her kas dokusunda, kan plazmasında ve neredeyse tükettiğiniz her çeşit hayvansal üründe bulunabilir. Glütamin, ortalama olarak, et, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal protein kaynaklarında bulunan amino asitlerin yüzde 5`inden biraz daha fazlasını oluşturur. Bu oran pek fazla değilmiş gibi gelebilir ama şüpheniz olmasın ki glütamin, vücut gelişiminde hayli önemlidir. Bu kadar mühim bir şeyin `temel` asit olması gerekir, değil mi? Ama tam olarak öyle değil. Glütamin, `şartlara bağlı olarak temel` kabul edilir. Bu, normal şartlarda vücudunuzun her zaman değil, ihtiyaçlarını karşılayacak kadar glütamin ürettiği anlamına gelir. Başka bir ifadeyle, glütamin kaynağı besinleri tüketmeye bazı durumlarda ihtiyaç duyarsınız. Takviye olarak glütaminin çok fazla fanatiği vardır.

Glutamin Nedir ?

Glütamin, insan vücudunda temel olmayan amino asit türü­glutamate`in­(ya da glütamik asidin) tükendiğinde ve nitrojen içeren amonyak moleküllerine bağlandığında üretilir. Glütamini bir tür nitrojen sünger olarak düşünebilirsiniz. Glütamin, amonyağı temizler ve birçok işlevinin yanında hücre gelişiminde ve doku onarımında kullanılmak üzere dokular arasında nitrojen taşır. Protein kırılmasından türeyen bütün nitrojenin yüzde 30-35 kadarının glütamin biçiminde taşındığı tespit edilmiştir. Glütamin, glütamatı yeniden sentezlemek için de kırılabilir. Bu da glütamini mühim bir amonyak ve nitrojen kaynağı hâline getirir.Vücudunuzun dahili glütamininin yaklaşık yüzde 70’i, glütamin kullanımının baskın alanları olan ince bağırsağa, böbreklere ve akyuvarlara taşındıkları iskelet kasta üretilir. Amino asitin dahili seviyeleri birçok unsura bağlıdır. Yorucu egzersizler, hastalık, rahatsızlık, açlık ya da oruç, hızlı büyüme veya gelişim ve diğer aşırı psikolojik baskı/stres durumları gibi hamilelik ve emzirme de aşikâr biçimde vücuttaki glütamin stoğunu tüketir. Bu sayılan durumlar, glütamin alımını artırmanın veya takviyesini düşünmenin uygun olacağı durumlardır.

4
100
admin
admin - 6 gün önce
110655 0 4
GÜNÜN MOTİVASYONU
Her Şey Mümkün! Her Şey Mümkün!
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ
GALERİLER
  • 1
    Dünyanın En Kaslı 10 Köpeği
    Dünyanın En Kaslı 10 Köpeği
  • 2
    En İyi Fitness Kızları: Jaquelyn Kay Röportajı
    En İyi Fitness Kızları: Jaquelyn Kay Röportajı
  • 3
    Bu Birinci Sınıf Spor Salonu İçin Epey Para Ödenmiş Olmalı
    Bu Birinci Sınıf Spor Salonu İçin Epey Para Ödenmiş Olmalı
  • 4
    Avusturyalı Fitness Model: Steph Pacca
    Avusturyalı Fitness Model: Steph Pacca
YORUMLAR
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
GÜNÜN MOTİVASYONU
Her Şey Mümkün! Her Şey Mümkün!
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ
GALERİLER
  • 1
    Dünyanın En Kaslı 10 Köpeği
    Dünyanın En Kaslı 10 Köpeği
  • 2
    En İyi Fitness Kızları: Jaquelyn Kay Röportajı
    En İyi Fitness Kızları: Jaquelyn Kay Röportajı
  • 3
    Bu Birinci Sınıf Spor Salonu İçin Epey Para Ödenmiş Olmalı
    Bu Birinci Sınıf Spor Salonu İçin Epey Para Ödenmiş Olmalı
  • 4
    Avusturyalı Fitness Model: Steph Pacca
    Avusturyalı Fitness Model: Steph Pacca
  • 5
    Ağırlık Kaldırırken Dirseği Çıkan Koreli Sporcu
    Ağırlık Kaldırırken Dirseği Çıkan Koreli Sporcu