Powerlife 3lu set

Hangi Çeşit Protein Tozu Kullanmalıyım?

Hangi protein türünün gerekli olduğuna karar vermeden önce, size binlerce farklı protein tozu arasından seçim yapmanızda yardımcı olacak bu yazıyı okumanızı tavsiye ediyoruz.

Reklam Alanı
Whey Proteini

Whey Proteini toplam süt proteininin %20′sine denk gelmektedir. Whey, üstün amino asit yapısı, yüksek Sistein içeriği, hızlı sindirimi ve barındırdığı karışık peptitlerle tanınmıştır. Çok hızlı sindirildiğinden, whey tüketmek için en uygun zaman çalışma öncesi, çalışma sırası veya çalışmadan hemen sonrasıdır. Bu zamanlar gün içerisinde enerjiye en çok ihtiyacınız olan ve vücudunuzun yapım aşamasında olduğu zamanlar olarak kabul edilir.

Kazein Proteini

Kazein Proteini toplam süt proteininin %80′ine denk gelmektedir. Kazein, üstün amino asit yapısı, yavaş sindirimi ve barındırdığı çeşitli peptitlerle tanınmıştır. Kazein­dolaşım sisteminize yavaşça karıştığından, bunu çalışma sırasında ya da sonrasında kullanmayın. Çünkü bu zamanlarda hızlı emilen proteinlere ihtiyacınız vardır. Bunun yerine, kazeini çalışma öncesi ve sonrası dışında kalan her zaman kullanabilirsiniz.

­

Protein Karışımları

Protein karışımları genellikle whey proteini konsantresi, whey proteini izolatı, yumurta proteini, kazein proteini ve soya proteini gibi proteinlerin bir araya getirilmesinden oluşturulur. Peki neden bir karışıma ihtiyacınız var? Çünkü bu sayede farklı protein tiplerinden çeşitli oranlarda tüketmiş olacaksınız. Karışım kullandığınız zaman, whey yapıcı bir ortam sağlarken kazein anti – yıkıcı bir ortam sağlayacak. Bu protein çeşidini günün her zamanı kullanabilirsiniz fakat çalışma öncesi ve sonrası kullanmamalısınız.

Kaynak: Bodybuilding.com

16
100
admin
admin - 2 yıl önce
119043 0 16
YORUMLAR
Sizin Yorumunuz
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yenile

Güvenlik kodunu aşağıdaki kutuya giriniz:

Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
EN İYİ SPORCU GIDALARI
GÜNÜN MOTİVASYONU
Lazar Angelov Motivasyon Lazar Angelov  Motivasyon
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ

Facebook'dan Bizi Takip Edin

GALERİLER
  • 1
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
  • 2
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
  • 3
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
  • 4
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
  • 5
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları