vücutgeliştirmetv vücutgeliştirmetv vücutgeliştirmetv vücutgeliştirmetv vücutgeliştirmetv vücutgeliştirmetv vücutgeliştirmetv vücutgeliştirmetv
Hedef Belirlemekten Daha Önemli Ne Olabilir ?
Hedef Belirlemekten Daha Önemli Ne Olabilir ?
Merdiven Egzersizleri Nasıl Yapılır?
Merdiven Egzersizleri Nasıl Yapılır?
Ronnie Coleman ile Motivasyon<
Ronnie Coleman ile Motivasyon

Haşlanmış Yumurtanın Faydaları

Yumurta, vücut geliştirme diyetlerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Vücut geliştirme işinin içindeyseniz ve yumurtayı hala diyetinizin temel besini haline getirmediyseniz, bir an önce getirmelisiniz. Herhangi bir insanın size söyleyebileceği gibi bu sıradan besin, mükemmel bir protein kaynağıdır. Yumurtanın içerdiği protein türü, kas yapmak için gerekli olan tüm önemli amino asitlere sahiptir. Yumurta proteininin, diğer protein türlerine göre dünyaca kabul edilen bir standart haline gelmesinin esas nedeni budur. Yüksek protein içeriği ve bu proteinin kalitesi, haşlanmış yumurtanın harika bir vücut geliştirme besini olarak görülmesinin başlıca nedenidir. Tek bir yumurta, altı gram ham proteine sahiptir ve şu an sunulan en ucuz protein kaynağıdır. İçerdiği proteinin çok iyi kalitede olduğunu da göz önüne aldığınızda, yumurtanın artık neden kişilerin vücut geliştirme diyetlerinin belki de en önemli parçası olduğunu anlayabiliriz. Protein, yumurtanın içerisindeki tek besin maddesi değildir. Yumurta ayrıca A, D, B1, B2, B6, B12, E ve K vitaminleri kaynağıdır. Lutein, sistein, kalsiyum, magnezyum, demir, kolin, folik asit ve çinko içerir. Bilmeniz gereken bir şey daha var. Haşlanmış yumurta atıştırmak, açlık ağrılarının saatler boyu etkili bir biçimde uzaklaşmasını sağlar. Bu kadar çok faydanın tümü, bir küçük paketin içinde! Yumurtanın kolesterol ve yağ içeriği konusunda endişeli olabilirsiniz. Aslında bir adet yumurta sadece beş gram yağ ve iki gramdan daha az miktarda doymuş yağ (fakir yağ) içerir. Çalışmalar ayrıca yumurta sarısı içindeki kolesterolün, kanınızdaki kolesterol seviyesini yükseltmediğini göstermiştir. Fakat doymuş yağın aşırı derecede tüketimi kolesterol seviyesini yükseltir. Dolayısıyla vücut geliştirme rutinlerini en iyi hale getirmeyi gerçekten istiyorsanız, diyet planınızda haşlanmış yumurtaya yer ayırmalısınız. Yumurtanızı ister çiğ, haşlanmış, kızarmış, çırpılmış, buğulanmış ister herhangi bir şekilde yemeye karar verin, kas geliştirmeye ilginiz varsa acilen daha fazla yumurta yemeye başlamanız gerekiyor. Kaynak
3
0
admin
admin - 4 ay önce
126588 1 3
GÜNÜN MOTİVASYONU
Hayal Etmeyi Bırak ve Çalış! Hayal Etmeyi Bırak ve Çalış!
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ
GALERİLER
  • 1
    Kız Arkadaşınızın Squat Yapması Gerektiğini Gösteren 12 Fotoğraf
    Kız Arkadaşınızın Squat Yapması Gerektiğini Gösteren 12 Fotoğraf
  • 2
    Hollywood'un En İyi 12 Vücudu
    Hollywood'un En İyi 12 Vücudu
  • 3
    En İyi 5 Salon Aksesuarı
    En İyi 5 Salon Aksesuarı
  • 4
    En İyi Fitness Kızları: Lyzabeth Lopez Röportajı
    En İyi Fitness Kızları: Lyzabeth Lopez Röportajı
YORUMLAR
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
GÜNÜN MOTİVASYONU
Hayal Etmeyi Bırak ve Çalış! Hayal Etmeyi Bırak ve Çalış!
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ
GALERİLER
  • 1
    Kız Arkadaşınızın Squat Yapması Gerektiğini Gösteren 12 Fotoğraf
    Kız Arkadaşınızın Squat Yapması Gerektiğini Gösteren 12 Fotoğraf
  • 2
    Hollywood'un En İyi 12 Vücudu
    Hollywood'un En İyi 12 Vücudu
  • 3
    En İyi 5 Salon Aksesuarı
    En İyi 5 Salon Aksesuarı
  • 4
    En İyi Fitness Kızları: Lyzabeth Lopez Röportajı
    En İyi Fitness Kızları: Lyzabeth Lopez Röportajı
  • 5
    Olympic Bisikletçi Robert Forstemann'ın İnanılmaz Bacakları
    Olympic Bisikletçi Robert Forstemann'ın İnanılmaz Bacakları