Powerlife 3lu set

PROTEİN TOZU

Protein tozu kullanımı vücut geliştirme sporunun Dünya’ da hızla yayılması ile birlikte oldukça fazla artmaktadır. Özellikle genç bireyler tarafından daha kaslı bir vücut elde etmek için kullanılan protein tozları oldukça fazla kullanılmaktadır. Bu yazımızda protein tozu ile ilgili detaylı bilgilere yer vereceğiz.

Proteinler vücudumuzda yapısal gelişmenin sağlanması ve birçok metabolizmada kullanılmasıyla ön plana çıkmaktadır. Protein kaslarımızın gelişimi için oldukça önemli bir bileşendir. Spor sonrasında minimal düzeylerde yırtılan kas lifciklerinin tekrardan tamir edilmesi ve bu şekilde büyümenin gerçekleşmesi için proteine ihtiyaç vardır. Protein oldukça önemli bir bileşen olmakla birlikte aynı zamanda diyetle yetersiz alınan bir bileşendirde. Bu yüzden bazı özel durumlarda diyete ek olarak protein takviyesi yapılması gerekir. Bu gibi durumlarda protein tozu bizler için kurtarıcı bir alternatiftir. Bir günde 50 gr protein alabilmemiz için ortalama olarak 5-6 adet yumurta tüketmemiz gerekmektedir. Bu şekilde tüketmek gerçekten zor olduğu için protein tozları bu aşamada devreye girmektedir. Az bir hacim ile yüksek miktarda protein almak muhteşem bir şey değil mi? Evet hal buyken en önemli sorunlardan biriside protein tozlarının insanlar üzerinde oluşturduğu negatif izlenimler. Protein tozu kalp krizi geçirmesine sebep oldu. Protein tozu yine can aldı. Protein tozu şöyle protein tozu böyle gibi birçok duyum hepiniz duymuşsunuzdur. Arkadaşım protein tozu seni uygun dozlarda, uygun ürünlerin kullanımında ve spor yaptığın sürece bir zarar vermez. Aksine yarar sağlar. Genel olarak toplumsal olarak yapılan yanlışlardan birisi protein tozu içerim kaslarım gelişir. Yok, öyle bir Dünya. Protein tozunu sadece spor yapmadan kullanırsan vücuduna yarar sağlamadığı gibi zarar sağlayacaktır. En basitinden böbrek yükünü arttırarak böbreklerinin çabuk yorulmasına ve yetmezliğine sebep olacaktır. Bu yüzden spor olmadan protein tozunun hiçbir önemi yoktur. Bu yüzden protein tozunu bilinçli bir şekilde kullanmak ciddi sağlık sorunlarının önlenmesine katkı sağlayacaktır. Peki, tamam protein tozu belirli şartlar altında güvenli peki biz doğru protein tozunu nasıl seçeceğiz? Arkadaşlar burada ki en önemli noktalardan birisi gerçekten protein tozuna ihtiyacınız var mı yani protein ihtiyacınızı gün içerisinde karşılayabiliyor musunuz? Bunun belirlenmesinde ki en büyük yardımcılarınızdan birisi diyetisyenlerdir. Bu yüzden spora başlamadan önce muhakkak bir diyetisyen ile görüşmek gere3kmektedir. Unutulmaması gereken noktalardan biri sadece spor ile de vücut gelişimi olmaz. Spor ile beslenme adeta kardeş gibidirler. Asla ayrılmaması gerekir. Bu yüzden spor yapmaya başlamayı düşünen kardeşlerim muhakkak ki bir diyetisyene uğrayın derim. Tamam, bunu da hallettik diyelim. Peki ya sonra? Bundan sonrasında iyi bir protein tozu seçmeniz gerekmektedir. Bunun içinde yine bir diyetisyen veya bir antrenörden destek alabilirsiniz. Alacağınız protein tozu sizin ihtiyaçlarınızı tam anlamıyla karşılayabilmelidir. Piyasa araştırması yaparak en çok kullanılan firmaların protein tozlarını kendi ihtiyaçlarınız doğrultusunda seçebilirsiniz. Evet, bunu da hallettik. Şimdi sıra protein tozunu nasıl kullanacağımızda. Genel olarak bütün protein tozlarının kutularının üzerinde nasıl kullanılması gerektiğine yönelik bilgilendirici yazılar bulunmaktadır. Fakat şöyle bir durum var ki herkesin ortak bir protein ihtiyacı yoktur. Herkesin protein ihtiyacı kilosuna göre belirlenmektedir. Bu yüzden bir diyetisyen yardımı ile ihtiyacınız doğrultusunda protein tozunu diyetinize ekleyebilirsiniz. Diyetisyen size protein tozunu hangi ölçekte ne sıklıkla, ne zaman kullanacağınıza yönelik bilgiler verecektir. Ama biz genel olarak nasıl kullanıldığına bakarsak. Protein tozu su yardımıyla sulandırılıp spordan hemen sonra kullanılması gerekmektedir. Su ile sulandırmamızın sebebi protein tozunun kana emilimi daha hızlı olsun ve hemen etki göstersin diye. Spordan sonra içilmesi kasların yapısına katılarak kasların iyi ve sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olmaktadır. Umarım bu yazımda sizlere yardımcı olabilmişimdir. Sağlıklı ve esen kalmanız dileğiyle..

2
0
admin
admin - 4 ay önce
1491 0 2
YORUMLAR
Sizin Yorumunuz
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yenile

Güvenlik kodunu aşağıdaki kutuya giriniz:

Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
EN İYİ SPORCU GIDALARI
GÜNÜN MOTİVASYONU
Lazar Angelov Motivasyon Lazar Angelov  Motivasyon
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ

Facebook'dan Bizi Takip Edin

GALERİLER
  • 1
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
  • 2
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
  • 3
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
  • 4
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
  • 5
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları