1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1146 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1146 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan

521
okuma
3
cevap
ali21

Vucut

Yaklaşık 4 yıl önce ali21 tarafından eklendi

2398
okuma
30
cevap
Ziyaretçi

935
okuma
3
cevap
atilla123

653
okuma
1
cevap
crosfit

798
okuma
12
cevap
ali21

Arkadaşlar boy 170cm 70kiloyum  2 yıldır spor yapıyorum fakat gitikce büyüyorum bazı hocalar diyorki hafif çalış bol tekrar yap sence yaparsam  küçülür müyüm kaslarım ortaya çıkarmı ..

Arkdaslar merhaba bırsey merak edıyorum Defınasyon Zamanında Kreatıne kullanımı dogrumudur cunku Mide de su tutultuduguna dahil söylenımler var cevap verırsenız sevınırım şimdiden tesekkurler 

Merhabalar yaşım 16 1.84 boy karın kaslarım çıkmıyor daha yeni başladım karın çalışmaya ara sıra yapıyorum ondan olabılırmı çıkmaması bilgilendirirseniz sevinirim 2 ay arayla vucüt ölçüleri

Kilo vermek için spor salonuna gidiyorum. Boy : 1.75 Yaş : 16 Kilo : 79 Üst kısmım suan gayet güzel biraz alt göbek var neyse alta gelelim kalça ve basenler var onlardan rahatsız oluyorum ve yaklasık 1.2 haftadır hergün bacak calısıyorum bugun kendı kendıme dusundum haftalar geçtikçe üst taraflarım rahat gidiyor fakat altarım gitmiyor acaba bacak calısa calısa dahamı büyüyo diye aklıma gelmiyor değil tavsiyeleriniz nelerdir ? squat ve diğer bacak aletleri kilo vermek için haftada kaç gün ve kaç set yapılmalıdır ağırlıklar nasıl olmalıdır ağırmı hafifmi ?

Sabahları yulaf ezmesi süt öglen tavuk gögsü aksam makarna tavuk gögsü spordan sonra protien muz elma sürekli su içiyorum Fındık yada ceviz sence bu diyet nasıl? ___________________ günler spro hergün gidiyorum  gögüs sırt ön kol arka kol omuz bacak hafif bol tekrar yani 4x12 15gündür yapıyorum ama değişim yokk