ıyıgunler nutrıch ıkılı kombınasyon yag yakıcı aldım spor a yenı baslıycam 70 kg yum 5-6 kg vermek ıcın. nasıl bır dıyet uygulamalıyım bu arada yag seker tuz asıtlı ıcecek zaten kullanmıyorum Mami55 Öncelikle İyi Günler Ben Spor Ve Diyete Baslamadan Önce 92 Kiloydum Vee Diyete Ve Spora Basladm 1 Ayda 10.5 Kilo Verdim Ondan Sonra Sporu Ve Diyeti Yavaslatmm Kendimi Zorlamamak icin Yavas Yavas Veriyorum Suan 75 Kiloyum Boyum 1.75 Benim İdeal Kilom Nedir Yardmcı Olursanz Sevinirim. bylazkent61 Karın antremanını ağırlık antremanından sonra yapıyorum zararı olurmu,olursa ne gibi zararları olur.
