1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1144 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

660 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
eysin
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Arkadaşlar merhaba öncelikle,yaklaşık 9 aydır spor salonuna gidiyorum ancak doğru çalışmaya başlayalı 6 ay olmuştur 6 ayda 74 kilodan 83.5 (boy 183) kiloya çıktım hiçbir gıda takviyesi almadan,gelişimimden memnunum ancak bir sorunum var o da karın bölgesinde yanlardaki yağlanma define olmam gerektiğini söylüyorlar ancak henüz tam istediğim seviyede değilim bu yüzden sadece yanlardaki yağları eritmek istiyorum,şu ana kadar karın pek calışmadım ancak alt ve üst karında yağlanma gibi bir sorunum yok sadece nasıl yan eritebilirim cevaplarsanız sevinirim.Ve de 5 gün gidiyorum salona haftanın ortasını boş bırakarak her gün bir bölge çalışıyorum karın için yapacağım egzersizleri hangi idmanların başına veya sonuna ekleyebilirim.Şimdiden herkese teşekkürler..
Definasyon Dönemi
soner06
soner06
1396 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
karın çalışarak oradaki yağları eritemezsin kardiyo yapman lazım ve düşük karbonhidratlı beslenmen lazım. 
nevzatgokcen
nevzatgokcen
166 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
sadece karnındaki yağları yakamazsın vücudun yakacak yağ kalmadığında bel bölgendeki yağları yakar 
eysin
eysin
2 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
sağolun cevaplarınız için peki en azından biraz sıkıştırma yapıp karın adalesi çalışsam daha iyi bir görünüm olur mu?
Ziyaretçi

Ziyaretçi

abdullah
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
açıkcası sanmıyorum ben deniyorum olmuyor.. boxer giyiyorum yine yandan pörtlüyor...
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Hurkan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Merhaba öncellikle hocam bende arka yanlar var  oldukca büyük yanlarım gittigi an üçgen bir vucuda sahip olucam ama ne yaptıysam olmuyor gitmiyor yani  2 senedir vucut geliştirme yapıyorum korse takıyorum  kardio   yapıyorum iyi besleniyorum hocam naptıysam o arka yanlar gitmiyor dambıllar calısıyorum sopa ceviriyorum bir türlü gitmiyor bu konuda bana yardım edebilirmisiniz ?

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1144 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
660 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan