1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1134 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

656 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
Sait
Yaklaşık 8 ay önce yazıldı.
Merhaba ben uzun süredir spor yapıyorum en son mayısta salona gittim salon bitince evde dambılla çalışmaya basladim ve geçen gün babamin arkadaşının köyüne gittik orda benden bir yaş kucuk bir çocuk var ve onunla bilek güreşi yaptık ve ikimizde yıkamadık o hiç spor falan yapmıyor kolunu sıktığınfa biraz kas gözüküyor ben anlatmaya çalıştığım ben nasıl yenemedim o çocuğu acaba çalışma düzenim de sorun mu  var lütfen cevaplayın 
Güç Antrenmanları
Ziyaretçi

Ziyaretçi

astroboy04
Yaklaşık 7 ay önce yazıldı.
değerli dostum bilek güreşi gibi dallar genetiğe daha cok bağli oluyor ve köy gibi yerlerde doğu anadolu gibi yerlerde süt ve süt ürünleri daha çok tüketiliyor ayrica kemik güçlenmesine yardimci oluyor

doğal beslenerek yani (hormonsuz)gıdalar dediğimiz besinler daha çok fayda veriyor ve genetik kemik yapisinida oldukca etkiliyor çalişma duzenine gelince:

bilek ve arka kol kas guruplarini çalişin 1gün çalişip 1 gün dinlenme haline sokun ve internette bilek güçlendirme hareketlerini araştirin

BISEPS TRISEPS VE BİLEK KASLARI ÇOK HASSAS OLDUĞUNDAN
ANTRENMANINIZI FAZLA AĞIRLIK YERINE HAFIF AĞIRLIKLARLA ÇALIŞIN VE TEKRARINIZ UZUN OLSUN

3 SET. ( 25 TEKRAR) HALINDE 5 KILO  DUMBELL IDEAL GIBI GOZUKUYOR 

ve bu gelişim en kısa 1 2 ay sure icerisinde sizi daha guclu ve bilek guresindede daha guclu hale getiricek

ben şahsen 10 yasindaki cocugu bile yenemiyordum fakat 2 sene boyunca calistim ve artik babami amcalarimi 30 35 40 yasindaki adamlari bile bilek guresinde deviriyorum ve yaşimda 18 

MUTLAKA SÜT TÜKETİN OLURSA ÇİKOLATALI MUZLU OLSUN BUNLAR BILEK GURESINDE DAYANMAYIDA ETKLER

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1134 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
656 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan