1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1146 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
kollegah
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
definasyon nedir nasıl uapılır?
Definasyon Dönemi
ahmetc
ahmetc
212 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
vücudu ideal yağ seviyesine indirerek ki bu %10 dur, vücut yapınızı belirgin hale getirmektir.
ahmetc
ahmetc
212 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
vücut geliştirme sporcularının, vücut hatlarını daha belirgin hale getirmek amaçlı yapılan bir tür vücudu şoklama tekniğidir. bunu yaparken beslenmede karbonhidrat ve yağı oldukça düşürürler ama kas kaybetmemek için de her iki buçuk üç saatte bir protein içeren besinlerin yanına biraz lapa pirinç ekleyerek yerler. ağırlık antrenmanlarının sonlarına da otuz ile 40 dakika arası kardiyo çalışması koyarlar. yağ oranını yüzde dörtlere kadar düşürdükten sonra da yarışmaya dört beş gün kala su diyetine başlarlar. eziyetli ve pis bir iştir
kollegah
kollegah
68 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
teşekkürler

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1146 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan