1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1140 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

660 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Avalon
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Selamlar. Suan 1.94 boyunda ve 102 kiloyum. Bundan 5 ay once 95 kilo ve yag oranim yuzde 14 idi.(4 ayda 110 kilodan 92 kiloya dusmustum) Kollarim ortalamanin biraz ustu ama gobegim ve simit demilen bolge gercekten buyuk. Bu durumda bulking yapmam pek mantikli gelmemekle birlikte istedigim hacimde oldugumda soylenemez. Onumde 10 aylik bir hedef var. Suandada elimde kreatin cla l karnitin whey protein ve bcaa besin destegi bulunmakta. Unutmadan ayni zamanda tip 2 diyabet hastasiyim. Onerilerinizi bekliyorum
Definasyon Dönemi
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Guav
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
öncelikle geçmiş olsun
simit bel bölgesi kalınsa organların baya yağlı oluyor mesela benim belim de ince hatta hiç sevmeme rağmen büyütemiyorum 
ve kilon definasyon için uygun tabi ilk baslarda hareketi tam yapamıyıcaksın yarım yapsan kâfidir sonra tama doğru ilerlersin yani zaten boyun uzun kilonda o kadar fazla gözükmez diye düşünüyorum yinede definasyona başlamalısın ama sana önerim evde yapmaman hele birde yeni baslıyorsan bir yerlerini sakatlayabilirsin ısınma yapmassın senin için sorun olur en az 10 dakika ısınma yapıcaksın gerçi spor salonuna gidince sana hepsini yaptırıcaklar zaten ve tekrar söylüyorum maddi durumun iyi ise git derim protein tozu kullanmadan
Ziyaretçi

Ziyaretçi

WkTvYrpKboVw
Yaklaşık 2 yıl önce yazıldı.
DP5vQo reembarnanev, [url=https://xklysrchboem.com/]xklysrchboem[/url], [link=https://spthwwcisgbh.com/]spthwwcisgbh[/link], https://jkrwnukflakj.com/

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1140 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
660 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan