1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1144 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

660 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
kollegah
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
şimdi ben bulk döneminden çıkıp definasyona geçiş yapsam kalıp olarak azalma fazlamı olur yoksa dahamı fazla kalıp olur
Definasyon Dönemi
ahmetc
ahmetc
212 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
definasyonda yağ oranını azaltıp yarışmada veya denizde daha fit görünmek istiyorsıun.define vücut inceltir
fatihbody
fatihbody
1242 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Kaslarının üstündeki yağ kalıbından bahsediyorsan o kalıpta azalma olur kasların ortaya çıkar daha fit bir görüntü elde edersin.
kollegah
kollegah
68 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
teşekkürler
canozkan
canozkan
22 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
eğer kusursuz bir definasyon uygularsan küçüleceksin bunun hiç bir kaçarı yok. definasyon sürecinde uyguladığın antrenman da definasyona uygun olmalı orta ağırlık ve çok tekrar sayısı ile 45 dakikayı geçmeyecek antrenmanlar ekle ve haftanın  3 - 4 günü sabah cardiosu yap. böylece kasların hatları daha belirgin hale gelecek cardio  sayesinde kan dolaşımın hızlanacak ve damarların belirginleşecek, bu durum da ölçü olarak küçülmüş olsan bile seni tatmin edecektir.

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1144 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
660 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan