1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1144 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

660 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
Antuan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Merhaba arkadaşlar definasyon diyetindeyim kilo başına 2 2.5 gr protein alıyorum benim sorum karbonhıdrat ile ilgili sabah 30 gr yulaf ezmesi spordan önce 50 gr esmer pirinç spordan sonra 50 gr esmer pirinç ve sonra ki öğünde yine 30 gr yulaf ezmesi toplam 160 gr karbonhıdrat omega3 kullanıyorum bu kadar karbonhıdrat alıyorum kas kaybı olur mu protein dediğim gibi 92 kiloyum 200 230 arası hergün
Definasyon Dönemi
HayatSpor
HayatSpor
478 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Sen yulaf ezmesi neden yiyorsun ki kilo vermeyecek misin sen.
Yulaf tok tutuyor ve kas kaybı Olmasın diye alıyorum yağ yakarken kas kazanımı Sağlar mıyım bu şekilde bunu soruyorum ya da kas mı kaybederim bilgili biri cevap versin
Ziyaretçi
Antuan
soner06
soner06
1396 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Kilo vermek demek yulaf yememek falan değil öncelikle proteinde bir sıkıntı yoksa  ve eğer gerçekten hacim yapıp öyle definasyona girdiysen problem olmaz yine de günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp ona göre definasyon beslenme programı hazırlasan daha iyi olurdu
Ziyaretçi

Ziyaretçi

IYdbAZmUzlIgA
Yaklaşık 2 yıl önce yazıldı.
K6Fcjl lfvbsmxrmagk, [url=https://qfhrcfjqorzs.com/]qfhrcfjqorzs[/url], [link=https://qiqcadoiwyva.com/]qiqcadoiwyva[/link], https://pszapwfwfvtm.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Phyllishaw
Yaklaşık 2 yıl önce yazıldı.
wh0cd915053 phenergan dm benicar price of clindamycin arimidex buy lisinopril online inderal colchicine mitosis metformin
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Phyllishaw
Yaklaşık 2 yıl önce yazıldı.
wh0cd915053 buy viagra online
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Loan
Yaklaşık 1 yıl önce yazıldı.
best loans for bad credit bad credit loans bad credit loans reviews a loan with bad credit
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Spotloan
Yaklaşık 1 yıl önce yazıldı.
loans loan online payday loan for bad credit poor credit rating loans
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Speedycash
Yaklaşık 1 yıl önce yazıldı.
loans ace cash express loans bad credit loans
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Cash Advance
Yaklaşık 1 yıl önce yazıldı.
quickenloans bad credit payday loan lenders loans bad credit no employment verification payday loan

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1144 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
660 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan