1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1146 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

660 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
Onurryesilyurtt
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Sorum şu ki ektomorfum ancak göbek bölgemde yağlanma mevcut aşırı olmasada. Vücut yağ oranım tahminime göre %12 kardiyo yapıp daha da zayıflamak istemiyorum yağlarımdan kurtulmak için zaten ektomorfum. Minimum kas kaybıyla nasıl telafi edebilirim bu durumu
Definasyon Dönemi
admin
admin
614 puan
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Yağ oranınız ideal bana sorarsanız boy ve kilo nedir?
Root1
Root1
924 puan
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
öbek Eritmenin Altın Kuralı
1 ) Göbek günde en az 2 litre alkali su içerek eritilir.
2) Göbek günlük beslenmenizde çiğ sebzeleri ya da sebze sularını, baharatları, yağlı tohumları ve balık yağı zeytinyağı gibi iyi yağları kullanarak eritilir.
3)Göbek doğru karın egzersizleri ama en önemlisi de doğru nefes alıp vermeyi bilmekle eritilir.
4) Kaliteli Karbonhidratlar Tüketerek Eritilir
5) Erken Yatıp Erken Kalkarak Stressten Uzak Kalarak Eritilir
6) Öğün Atlamadan Aç Kalmadan Eritilir 
7) Sporla Daha Kalıcı Etkili Sağlıklı Eritilir

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1146 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
660 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan