1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Öncelikle merhaba siteye yeni üye oldum ve sizden ilk yardımımı isteyeceğim.Daha önce kilolu bir çocuktum yaşım ilerledikçe vücudumu begenmedim ve kilo verdim daha sonra fitness a başladım.7 Ay kadar yaptıktan sonra sınav nedeniyle bıraktım şuan 18 yaşındayım.Bana dışardan bakan birisi evet bu vücut çalışmış diyor.Asıl sorunum şu : çalıştığım süre zarfında en çok gelişen göğüs ile bicepslerim oldu.Göğüslerim giydiğim tişörtten belli oluyor ancak kesilmiş sert göğüs gibi durmuyor.Ne yaptıysam sımsıkı bir göğüs elde edemedim.Saglam agırlıkların altına girdim ama sonuç alamadım.Zaman buldukça 1 saat parkta koşuyorum.Jinekomasti hastalığı yok.Ama uç kısımlar aşağı düşüyor.Yağlanma var sanırım.1.75 boya 68 kiloyum.Lütfen artık tişört giymek sıkıntı oldu belki çok önemli değil ama psilojik rahatsızlık duyuyorum.Neler yapabilirim hangi hareketler lazım ? Elimde dambıllar var yardımcı olursanız seviniirm.
Antrenman Programları
MonKey
MonKey
664 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
sağlam ağırlıktan kastın yoğunluk alamadıktan sonra bu imkansız gibi görülür,göğüs bölgende yağlanma oluşmuş olabilir kendi ağırlığını kullanacağın göğüs antrenmanlarını dene chest dips,diamond şınav ve diğer varyasyonlar ağırlıkları düşür ve az kilo çok tekrar sistemini uygula bu gösğüslerini yola sokacaktır,bu benim başıma gelmiş ve deneyip sonuç aldığım bir uygulamaydı sendede umarım işe yarar.. Kolay Gelsin
Ziyaretçi

Ziyaretçi

johnanx
Yaklaşık 3 hafta önce yazıldı.
eGD3gk http://pills2sale.com/ viagra cialis buy

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan