Merhaba arkadaşlar 5 aydır spor yapıyorum ama tabiri caizse gelişimim durdu sanki bu hacimlenemediğimden mi kaynaklanıyor yemek yiyorum sağlıklı bir şekilde .yağ oranım 5 ayda% 16 lardan % 3.8 e kadar düştü 76 kiloyum şuan sizce ne yapmalıyım beslenme konusunda şuan uzman birinden yardım alıyorum onun dediği gibi besleniyorum ama yinede büyüyemiyorum ne yapmamı önerirsiniz Bilginize ihtiyacım var
Sporcu Beslenmesi
