1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1140 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

660 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Alpkemal
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Selam arkadaslar 
Yaklasik 3 senedir vucut calisiyorum istedigim kas buyuklugune ulastigimi dusunuyorum artik bundan daha fazla buyumek istemiyorum sizce kaslari dahada belirginlestirmek ve ayni boyuttakalmasini nasil saglayabilirim ??? 
Onereceginiz bir program ve beslenme programi varmi ???
Herkese tesekkurler.
Hacim Antrenmanları
MRTYKT156
MRTYKT156
722 puan
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
aynı beslenme programında devam et üzerine kardiyo ekle yağ oranını düşür aynı ağırlık ile devam etmelisin asla düşürmemelisin ya da arttırmamalısın zaman ile yağ oranını azalması ile birlikte tüm kasların damarlı gözükebilir başarılar
Alpkemal
Alpkemal
2 puan
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Cok tesekkur ederim aynen oyle yapacam sagolun.
admin
admin
614 puan
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Yağ oranını olabildiğince düşürmeni tavsiye ederim, bu şekilde kas liflerin meydana çıkacak ve daha parçalı gözükeceksin.

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1140 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
660 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan