1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1134 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

656 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
nesssss
Yaklaşık 11 ay önce yazıldı.
Merhaba ben bayanım 27 yaşındayım 64 kilodan 55 e düştüm kondisyon bisikleti artı diyetle yalnız kas kaybettim kas oranimi yükseltmek yağ oranimi daha da düşürmek istiyorum 3 kgluk dambillarim var ve Xpro amino liguad aldim bana nasıl ne kadar setle haftada kaç kere şu an aklıma gelmeyen ayrıntılarıyla nasıl çalışmam gerektiğini öğretecek biri varmı spor salonuna gidemeyecek durumdayım evde çalışacağım ALLAH rızası için yardım 
Güç Antrenmanları
MonKey
MonKey
656 puan
Yaklaşık 11 ay önce yazıldı.
Merhaba, öncelikle kas yapımı ve yağ yakımı için kendinizi sadece dumbell vb şeylere bağımlı bırakmayın unutmayın ki vücudumuz bizim en büyük spor salonumuz.
 Anladığım kadarı ile evde çalışacaksınız eğer zamanınız varsa antrenman programınız haftalık 4 gün 1 saat olarak belirleyebiliriz iş temponuz yüksek ise elbette program da değişecektir.

Lütfen aşağıda verdiğim mail adresime  detaylı vücut ölçüleri ve kullanmakta olduğunuz varsa takviye ürünleri spor geçmişinizi vs bilgileri bana iletiniz.

Size uygun program ve beslenme uygulaması çıkartıp detaylı bilgi gönderirim

Mail:  [email protected]

Sağlıklı ve Sporla Yaşamanız Dileği ile
Ziyaretçi

Ziyaretçi

nesssss
Yaklaşık 11 ay önce yazıldı.
Merhaba mail adresine kilo boy yazdım ama vücut olculerimi nasıl olcecegimi bilmiyorum 
Ziyaretçi

Ziyaretçi

nesssss
Yaklaşık 11 ay önce yazıldı.
Ama çoğu şeyi ayrıntılı yazdım okur ve donerseniz sevinirim 
MonKey
MonKey
656 puan
Yaklaşık 11 ay önce yazıldı.
Cevap verildi maillerinizi kontrol edin lütfen vücut ölçüleri ve diğer bilgiler için online ölçüm yerleri var oradan detaylı öğrenebilirsiniz yağ oranınızı vs.

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1134 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
656 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan