1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1142 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

660 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
yyyusuf
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Merhaba, kardeşim ben yaklaşık 7 ay önce 108 kg civarındaydım. ve bu spora başladım filan 6-7 ayda yaklaşık 87 kiloya kadar düştüm. boyum ise 1.88. vücut kütle endeksim 24.60. aslında sormak istediğim ben şimdi kilo vermeye devam mı etmelyim karın bölgemde biraz yağ var. veya ağırlığa basma zamanı mı? hacim kazanmak istiyorum ama ayrıca kalan son yağlarımıda yakmak istiyorum
Definasyon Dönemi
Root1
Root1
924 puan
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
yağ oranınızı azaltmanız gerekiyor.Ağırlık antrenmanı yapmalısınız
root2
root2
1142 puan
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
bacak sırt gibi uzun kaslara ağırlık vererek ağırlık basmalarına devam et kardioyunuda ihmal etme

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1142 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
660 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan