1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1142 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

660 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
Msty
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
İyi günler dilerim öncelikle yaşım 24 boyum 1.76 ve şu anda sıkı bi diyet ve sıkı bir cardio agırlık antrenmanı yapıyorum ve yag yakıcı kullanmayı düşünüyorum . Animal cuts en iyisi dediler bi sormak isterim sizlere şu anda 106 kiloyum 20 gün oldu spora başlayalı başlamadan önce 112 kiloydum alsam nasıl olur yardım ederseniz çok sevinirim iyi günler . 
Definasyon Dönemi
Root1
Root1
924 puan
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Kullanabilirsiniz.Ama beslenmenize çok dikkat etmelisiniz.
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Msty
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Hocam beslenmem şöyle günde en az 300 gr tavuk gögsü yiyorum haşlama karbonhidrat alımım 50 yi geçmiyo yağ alınımda 50 yi geçmiyo haftanın 4 günüde salona gidiyorum . Birde salonda hocm agırlık mı önce giriyim yoksa kardiyoyu mu hangisi önce olursa daha yararlınolur acaba ? 
Root1
Root1
924 puan
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Once agirlik calisip sonra kardiyo oneririm
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Msty
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
Hocam peki beslenme düzenim nasıl başka yapacagım bişeyler var mı öneriniz felan birde hocam ayda göbek kısmından kaç cö küçülürsem iyi olur
root2
root2
1142 puan
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
bacak ve sırt gibi uzun kaslara yönelin bunlar gh ve testesteron hormonunuzu arttıracak ve daha fazla yağ yakmanızı sağlıycak, beslenme olarak yağsız veya az yağlı besinlerle beslenin protein alımını arttırın.

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1142 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
660 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan