Powerlife 3lu set

Whey Protein Hangi Zamanlarda Kullanılır?

Reklam Alanı
1.Kahvaltıda Whey ­proteini ile süt için.

-Az yağlı süt­ve whey proteini­karıştırın.

-Büyük bir bardağa dökün.

-Protein­içeceğinizi, tahıl ekmeği veya kepekli tost ile her sabah tüketin.

2.Ağırlık ve direnç egzersizleri yaptıktan sonra bir bardak Whey protein­için.

-Düşük yağlı bir süt, Whey protein ve çeşitli meyveleri kullanarak blenderdan geçirip tüketebilirsiniz.

-Egzersizinizi bitirdikten 30-60 dk sonra bunu için. Çünkü bu, kaslarınızın besinleri hızla emmesini sağlayacak.

-Protein içecekleri bazı basit­karbonhidratlar­içerir. Vücudunuzun doku onarımında ihtiyaç duyduğu amino asiti sağlar.

3. Whey proteini sizi egzersize hazırlar.

-Az yağlı süt­ve­Whey­proteinini karışım haline getirin. Egzersizden yaklaşık 1 saat önce bunu için. Bu sayede vücudunuz­egzersiz­sırasında­amino asitlerden­faydalanabilecek.

4.Yemek ile birlikte protein içeceğinizi tüketin.

-Az yağlı sütle­meyve­ve­ Whey­proteininizle beraber karışım yapın.

-Her akşam yemeğinde bunu tüketin, böylece kas yapımına yardımcı olur.

-Az yağlı besinler­tüketin ki kaslarınız­yağsız­bir tabaka üzerine oluşsun.

5.Protein içeceği ile kas yıkımını önleyin.

-Meyve ve az yağlı sütle whey­proteininizi karışım yapın.

-Uyumadan önce bunu için. Kas yıkımını­gece boyunca önlemeye yardımcı olur.

İpuçları:

-Egzersiz­öncesi bu karışımlardan içmek, diğer insanlara göre daha yağsız kas dokusu edinilmesinde yardımcı olur.

-Protein­içeceğinizi hazırlamak­o kadar da karmaşık değildir. Bir paket protein tozu, bir adet fincan, buz ve soğutucu yeterli olacaktır.­Protein,­vücut için her zaman gereklidir, yanınızdan ayırmayın.

7
0
admin
admin - 2 yıl önce
119807 1 7
YORUMLAR
Sizin Yorumunuz
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yenile

Güvenlik kodunu aşağıdaki kutuya giriniz:

Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
EN İYİ SPORCU GIDALARI
GÜNÜN MOTİVASYONU
Lazar Angelov Motivasyon Lazar Angelov  Motivasyon
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ

Facebook'dan Bizi Takip Edin

GALERİLER
  • 1
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
  • 2
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
  • 3
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
  • 4
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
  • 5
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları