Powerlife 3lu set

Yumurta ve Vücut Geliştirme

Yumurta, vücut geliştiricilerin beslenmesi için çok önemlidir. Kas kitlesini arttırmanın yolu, yumurta tüketimini arttırmaktan geçiyor. Yumurta,­tüm besinler içerisinde besin içeriği açısından çok yönlü olan nadir besinlerden biridir. Tüm insanlar ve özellikle ­vücut­geliştiriciler için yumurta,­sağlıklı beslenmede önemli bir role sahiptir. Protein, sudan sonra vücutta en çok bulunan elementtir. Dolayısıyla proteinin insan beslenmesinde önemli bir role sahip olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Hepimizin bildiği gibi vücut geliştirme sürecinde proteinin önemi oldukça yüksektir, çünkü protein olmadan kaslarınız gelişemez.

Vücut geliştiricilerin, vücut dokusunu daha güçlü hale getirmek için sıkı­antrenmanların­yanında,­protein liflerini yakarak bu işi biraz daha ileriye taşımaları gerekir. Bir vücut geliştiricinin beslenme programı, ortalama insanlara göre­protein­bakımından çok daha zengin olmalıdır. Bir yumurta­yaklaşık 6 gram civarında­yüksek kaliteli protein­içerir. Ayrıca yumurta,­A,­E,­K,­B12,­B2­ve­folik asit­gibi B grubu­vitaminler­de içeren zengin bir ­vitamin­kaynağıdır. Yumurta aynı zamanda etkili­kas gelişiminde ve­kalsiyum, çinko, demir­gibi önemli­ minerallerin yapımında büyük rol oynayan, olmazsa olmaz sekiz amino asitin tamamını içermektedir. Gördüğünüz gibi bir vücut geliştirici için yumurta tüketmenin faydaları düşündüğünüzden çok daha fazla!

Reklam Alanı

­

Kaynak: Bodybuilding.com

15
74
admin
admin - 4 yıl önce
169267 1 15
YORUMLAR
Sizin Yorumunuz
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yenile

Güvenlik kodunu aşağıdaki kutuya giriniz:

Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
EN İYİ SPORCU GIDALARI
GÜNÜN MOTİVASYONU
Lazar Angelov Motivasyon Lazar Angelov  Motivasyon
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ

Facebook'dan Bizi Takip Edin

GALERİLER
  • 1
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
  • 2
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
  • 3
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
  • 4
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
  • 5
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları