Powerlife 3lu set

Kalori Nedir? Kalori Ne İşe Yarar?

İhtiyacınız Olan Kalori Miktarı

Hücrelerimizin işlevlerini yerine getirebilmeleri için ne kadar kaloriye ihtiyacı vardır? Bu miktar, herkeste farklılık gösterir. Satın aldığınız gıdaların üzerindeki besin değeri tablosunda “günlük değerler yüzdesi” nin 2.000 kalorili bir beslenme şekline dayalı olduğunu fark edebilirsiniz.Bir kişinin bir günde alması gereken kalori miktarı, yaklaşık 2.000 kaloridir ama vücudunuzun 2.000 kaloriden daha fazlasına ya da daha azına ihtiyacı olabilir. Boy uzunluğu, kilo, cinsiyet, yaş ve aktivite düzeyi, kalori ihtiyacınızı etkilemektedir.

Reklam Alanı

Kalori, Yağ ve Egzersiz

Peki, eğer vücudunuzun yakacağından daha fazla ya da daha az kalori alırsanız ne olur? Açıkça söylemek gerekirse ya kilo alırsınız, ya da kilo verirsiniz. Fazladan 3.500 kalori birikimi, vücudunuz tarafından yaklaşık yarım kilo olarak depolanır. Yağ, vücudun ihtiyacı olduğu zaman kullanmak üzere depoladığı enerjidir.­ Diğer yandan da ister çok fazla egzersiz yapmaktan ister daha az yemekten olsun, yediğinizden 3.500 kalori fazlasını yakarsanız, vücudunuz depoladığı yarım kilogram kadar yağı, bu açığı kapatmak için enerjiye dönüştürür.

Egzersiz hakkında bir şey vardır ki o da, koşu bandınızın üzerinde oflayıp puflayarak koşarken, yalnızca metabolizma hızınızın yükselmediğidir. Metabolizmanızın normal hızına geri dönmesi biraz zaman alır. Daha yüksek bir düzeyde çalışmaya devam eder. Egzersiz yaptıktan sonra vücudunuz, iki saat boyunca yüksek miktarda kalori yakar.

34
0
admin
admin - 6 yıl önce
47201 0 34
YORUMLAR
Sizin Yorumunuz
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yenile

Güvenlik kodunu aşağıdaki kutuya giriniz:

Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
EN İYİ SPORCU GIDALARI
GÜNÜN MOTİVASYONU
Lazar Angelov Motivasyon Lazar Angelov  Motivasyon
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ

Facebook'dan Bizi Takip Edin

GALERİLER
  • 1
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
  • 2
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
  • 3
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
  • 4
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
  • 5
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları