Kilo Almanın Yolları
Takviye piramidinde temel seviyedeki ürünlerden en üst seviyedeki güçlendiricilere doğru tırmandığınızda “Kas İmparatoru” olarak taçlandırılacağınız bir konuma yerleşirsiniz.
Binlerce kas geliştirici egzersiz programı ve beslenme planı var. Tabii ki kütle kazanmak için spor salonuna sık gitmeli ve yüksek kalite yemeklerle beslenmelisiniz. Bunu zaten biliyorsunuz. Burada olmanızın sebebi, takviyeler konusunda önemli desteğe ihtiyacınız olması.
Kas yapmak için doğru takviyeleri kullanmaya başlamanız içinsiziyönlendirmek istiyorum. Bu nedenle bir piramit yaptım. Takviye piramidinde temel seviyedeki ürünlerden zirvedeki güçlendiricilere doğru yükseldiğinizde sizi Kas Krallığı’nın İmparatoru hâline getirecek kazançlar elde edeceksiniz.
Temeli Kurma: Yeni Başlayan Takviyeleri
Bu ürünlerin büyük dergilerde parlak reklamları olmayabilir ama eğer büyük ve güçlü olmak istiyorsanız onları spor salonundaki dolabınızda ya da spor çantanızda bulundurmalısınız.
Multivitamin/Mineral
Bol bol taze meyve ve sebzeyle birlikte yediğiniz diğer yiyecekler, vücudunuz için gerekli olan vitaminleri ve mineralleri sağlamakta belli bir yere kadar yeterli olacaklardır. Ama eğer ciddi kas kazanımları peşindeyseniz antrenman ve istirahat süresince bu vitamin ve minerallerden epeyce tüketmelisiniz.
Vitamin ve minerallerin vücudunuzun içinde işleyişini hissedemezsiniz ama enerji üretiminde, yenilenme kabiliyetinizde; kas dokularının büyümesinde ve gelişmesinde; bağışıklık sisteminizde; beyin, kalp ve hormonlarınızın işlevlerinde bu vitamin ve mineraller büyük rol oynarlar.
İşte bu yüzden yüksek kalite multivitamin/mineral takviyeleriyle vücudunuzun en üst düzeyde performans göstermesine destek vermelisiniz. Bu tür takviyelerin marketlerde bulunan türleri yerine, kendi bütçeniz dahilinde alabileceğiniz en yüksek kalitedeki ürünleri tercih edin.
Multivitamin/Mineral Takviyesi Kullanma Tüyoları:
- Beyler, demir içeren multivitaminlere gerçekten ihtiyacınız yok. Eğer demir de içeren one-a-day tarzı bir ürün seçerseniz dozaj kılavuzunu dikkatlice takip edin.
- Bayanlar, sizler için olan çoğu multivitamin, aylık menstrüasyonlardaki kayıpları dengelemek için az bir miktar demir içerir.
- Multivitamin almanın en kolay zamanı, genellikle sabahları kahvaltı esnasıdır. Multivitamininizi yemekle birlikte almanız, sindirime yardımcı olacağı için iyi bir fikirdir. Çoğu multi günde 2 kere alınır; dolayısıyla ikinciyi de öğle yemeğinde alın.
