BerkanCevahir

Hakkında

-İSTANBUL SPOR LİSESİ -VOLEYBOLCU #4


Rütbe Puanı: 0 Puan
Son Giriş: 4 yıl önce
Kayıt: 4 yıl önce

Abonesi Olunan kişiler

BerkanCevahir Berkan CEVAHİROĞLU
4 yıl önce duvarında bir yazi paylaştı.
Diyet yapmadan önce kilo almasak olurmu. :D -Güldür Güldür Show Mehtap
BerkanCevahir Berkan CEVAHİROĞLU
4 yıl önce duvarında bir yazi paylaştı.
Düşük ağırlıkta çok tekrar.
BerkanCevahir Berkan CEVAHİROĞLU
4 yıl önce duvarında bir yazi paylaştı.
Ne yerseniz yiyin, çok fazla yerseniz yağlanırsınız. Kas büyümesi baskının (antrenman) ve rejenerasyonun (yemek ve dinlenme) bir sonucudur. Eğer yeteri kadar baskı yoksa kaslarınız büyümez. Beslenme düzeninizde daha fazla proteine yer vermek otomatikman kaslarınızın daha fazla büyümesini sağlamaz. Protein takviyeleri antremanlarınızdan daha iyi sonuçlar almanızı sağlar. Eğer yeteri kadar çalışmıyorsanız, bir işe yaramazlar.