Protein Tozları Gerçekten İşe Yarıyor mu ?

'Protein tozları gerçekten işe yarıyor mu ve gerçekten sağlıklı mı?’­ Bu soru yerine şu soru daha iyi bir soru olacaktır; “Protein gerçekten işe yarıyor mu?” ve açık cevap tabii ki ‘evet’.

Proteinlerin amino asitler dediğimiz yapıtaşlarından oluştuğunu ve bunların bir beslenme ve egzersiz programıyla birleştirildiğinde vücutta sağlıklı kasların gelişimini hızlandırdığını ve bakımını sağladığını biliyorsunuz. Protein aynı zamanda:

-Kırmızı hücre üretimini destekler.
-Bağışıklık sistemini destekler.
-Saçınızın, tırnaklarınızın ve cildinizin sağlıklı kalmasını sağlar.

Fakat şu var ki, tüm­ protein tozları ­aynı şekilde üretilmez ve şunu belirtmekte fayda var, tüm protein tozları iddia ettikleri kadar sağlıklı değildir. Maalesef çoğu protein tozunda, yapay renklendiriciler, fruktoz, sakarin ve düşük kalorili renklendiriciler gibi sorunlu bileşenler bulunmaktadır.

Kimyasallarla tatlandırılmış ve ­kas gelişimi veya yağ yakmak ­için gerekli olan etkiyi sağlamayacak bileşenlerden üretilmiş ürünler yerine, doğal bileşenli bir­ protein tozu­ satın almalısınız. Esmer pirinç şurubu, sakaroz veya fruktoz içeren, işlenmiş ve rafine edilmiş düşük kaliteli karbonhidratları vücudunuza aldığınızda, sağlığınızı tehlikeye atmış oluyorsunuz. Bu konuda gereken titizliği gösterin ve firmanın gerçekten de gerekli sağlık şartlarına uyduğundan emin olun.

Maalesef bu gibi destekleyici ürünlerin üreticileri, vücut geliştirmeyle ilgilenen müşterilerin isteklerini karşılamak için, bilinmeyen ürünleri piyasaya sürmeye devam edecekler. Çünkü bunlar piyasada satılıyor ve aynı zamanda üretim masrafları kaliteli olanlara­

oranla çok daha düşük.

Ürünler üzerine tarafsız müşteri yorumlarını okuyarak, firmanın geçmişini ve piyasadaki yerini araştırarak araştırmanızı iyi yapın. Sonrasında bu kriterlere uyan iyi bir seçim yapın! Geçmişte benim sağlıklı bir protein ürünü anlayışım, tadının iyi olması ve kolay­

karışmasıydı. Çoğu ­protein tozları ­gerçekten kolay karışır, hatta bir kaşıkla bile kolayca karıştırabilirsiniz.

Fakat şunu öğrendiğim zaman gerçekten hayal kırıklığına uğramıştım; sağlıklı ve güvenli bir ürün için damak tadınızdan feragat etmeniz gerekiyor. Fakat bu benim için sorun değil.­Gördüğünüz gibi bir ürün tüm bu yapay tatlandırıcılardan veya sukralozdan ve basit şekerlerden arındırıldığı zaman neredeyse tatsız tuzsuz ve hatta bazen iğrenç bile olabiliyor.

Kaynak: Bodybuilding.com