1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan

798
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

1278
okuma
4
cevap
Ziyaretçi

931
okuma
13
cevap
35erturul

987
okuma
3
cevap
CyberConic

791
okuma
2
cevap
CyberConic

877
okuma
3
cevap
umut123

1056
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

göbek eritme

Yaklaşık 6 yıl önce Mazharozturkbunusord tarafından eklendi

Antremanda mesela bugun  arka kol ve sirt caliscam. Antremana hazirlanrken kosu ve acma germe ve her antremanda omuzu isindiriyrm. sonra arka kol ve sirti agirlikla isindirmama gerek var mi yoksa kosu ve acma germe yaptgm icin direk antremana mi baslamaliyim? Yardimci olursaniz..

Iyi aksamlar body antreman oncesi ,acma germe yapmak kaslari esnetmek esneme zararliymis bunun antremandan sonra yapilmasi uygunmus vede kosu bandina gerek yokmus. Benim isinmam boyle ama peki antremanda once ne tur isinma yapmaliyiz 

L-carnitine kullanıyorum  %15 gibi bir yağ oranım var antrenmana girmeden 15dk önce içiyorum 10dk koşuı yapıp programıma giriyorum bir arkadas kullandıgın l-carnitin işi yaramaz o sıvıyı atamazsan zararlı filan demişti sizin fikirlerinizi alabilirmiiym?

Merhaba öncelikle ben yaklaşık  9 aydır kick boks ile ugraşıyorum ama bazı nedenler dolayısı ile 5 aydır antremanlara çok sık gidemiyorum haftada  2 kere salona gidebiliyorum ( ama evde tabiki gölge boksu ve karın kası çalışmayı ihmal etmiyorum )   Şimdi Soruma geliyim kilom çok düşük 53 kilo boyum 1.70 ve  haliyle bi erkek olarak çok yetmiyor. Protein tozu kullanmak istiyorum ama haftada 2 gün antremandan önce bir yararını görürmüyüm birde agırlık kaldırmadıgım ve gittigimde salona hangi antremanı yapcıagımız belli olmadıgı için kiloyu göbekden mi alırım bu soruların cevabını uzun süredir arıyorum ve sonunda burayı keşif ettim yardımcı olanlara şimdiden teşekkürler.

Merhaba öncelikle ben yaklaşık  9 aydır kick boks ile ugraşıyorum ama bazı nedenler dolayısı ile 5 aydır antremanlara çok sık gidemiyorum haftada  2 kere salona gidebiliyorum ( ama evde tabiki gölge boksu ve karın kası çalışmayı ihmal etmiyorum )   Şimdi Soruma geliyim kilom çok düşük 53 kilo boyum 1.70 ve  haliyle bi erkek olarak çok yetmiyor. Protein tozu kullanmak istiyorum ama haftada 2 gün antremandan önce bir yararını görürmüyüm birde agırlık kaldırmadıgım ve gittigimde salona hangi antremanı yapcıagımız belli olmadıgı için kiloyu göbekden mi alırım bu soruların cevabını uzun süredir arıyorum ve sonunda burayı keşif ettim yardımcı olanlara şimdiden teşekkürler.

yaşım 16 kilom 55 boyum 170 cm aminoasit alarak kas yapsam zararı dokunurmu ?

Merhabalar. Benim erkek kardesim 16 yasinda. Boy 1.73 kilo 80 civari. Vucud yapisi fiziksel gorunusu iyi fakat tek sorunu var oda hepimizin sevmedigi karın-göbek. Ondan nasil kurtulabilir, antremanla degil sadece diyet ile gobekten birkac ayda kurtulma ihtimali varaa bir program ayarlarmisiniz rica etsem saglikli gelismesine vesile olursunuz. Gobegi eritip, vucut gelistirmeye vaalicak temmuza kadar fit ve kasli bir vucuda sagip olmak hayali.