adaptasyonlamı başlıcam yine yardımcı olurmusunuz

selamun aleyküm ben 19 yaşındayım muay thaiye başlamak istiyorum kaç yılda muay thaide profesyonel olabilirim istediğim her işi başarabiliyorum ve bu işide ist,iyorum kaçyılda profesyonel olup dünya şampiyonasına çıkabiklirim arkadaşlarım 10 13 yaşlarında başladılar dünya şampiyonu oldular onlara yetişebilirim öyle değilmi lütfen yardımcı olun şimdiden teşekkürler.

adele için protein önemli, et yiyen ile yemeyen arasında baya fark oluşurmu sonuç gözler görülür olurmu merak ettimde

protein tozu daha alamıyorum şu an maddi krizdeyim, onun yerine antremandan önce alabileceğim kür tarifi verebilirmisiniz arkadaşlar

:flushed:

1 yıldır muay thai yapıyorum ama kendimi yeterince hızlı bulmuyorum. daha hızlı, atik olmak için ve reflekslerimi güçlendirmek için ne yapmamı önerirsiniz?

Merhaba,Hergün 20.000 yumruk ve 1000 tekme atıyorum.Toplam 3-4 saat sürüyor bu antreman.30 dakika ip  atlıyorum.İğrenç bi kondüsyon sahibiyim o konu dert değil.Dert olan daha güçlü ve hızlı olmak.İdmanın ağırlığı umrumda değil bana olabildiğince güçlü ve hızlı yumruk ve tekme atabilmemi sağlayacak bir program yazar mısınız ? (Overtraining sıkıntı değil.Beslenme vs. gibi konularla gideriyorum.Günlük 5000  kalori alımım  var zaten.) 

ilk kez maça çıkıcak insana nasıl öğütler verilmeli ne denilmeli nası motive edilmeli (BOKS)

beyler selamun aleyküm öncelikle sorum şudur:boksör bir insan hangi zamanlarda ağırlık girmeli 

merhabalar ben dovus sanatlarıyla ugrasıyorum protein ve karbon hidrat yukleme ile ilgili detaylı bılgı verebılcek arkadslar varmı ayrıca vitargo ile yukleme nasıl yapılır bunuda ogrensem iyi olur 

kendimizi savunmak için illa dövüş sporumu yapmalıyız 

beyler şimdi 1 aylık bir ramazan süreci geliyor ve antreman da nasıl bir yol izlemeliyim

Selam ben yaklaşık 1 yıldır kickboks sporcusuyum yaşım 16 boyum 1.78 kilom ise 52 mesela aynanın karşısına geçince kendime bakmaktan iğreniyorum çok zayıf vücudum var çok fazla yemek yiyorum yediklerimede dikkat ediyorum sigara alkol kola tüketmiyorum gerçekten çok fazla yemek yiyorum fakat kilo alamıyorum bir türlü  1 seneden beri bu kilodayım henüz hiç alamadım birde baldırlarımın büyümesini istiyorum aynı şekilde kaldılar sürekli skuat yapıyorum fakat büyümüyorlar cevabınızı bekliyorum

Güreşde iyi olmak bir kaç siklet üstümüzü yenebilmek için hangi kas gruplarını çalıştırmamız lazım teşekkürler

ben 163 boyunda 53 kiloyum aslında bakıldığında normal gibi gözüksede vücuttaki yağ oranım fazla göbek ve bacaklarımda özellikle çok rahatsız edici şekilde kickboks yapıyorum bir senedir ama kilo en fazla bir kilo oynuyor ve vücudum aynı hala yağlarımı eritemiyorum bu konuda bana yardımcı olur musunuz amacım sadece fit görünmek zayıflamak değil

mma veya boks lisansı çıkarmak istiyorum ama bi kulübe bağlı değilim şuan ferdi lisansı nasıl çıkarabilirim yardımcı olursanız sevinirim bu arada eskiden boks yapıyordum şuan mma sadece kulübe bağlı değilim

güzel bildiğiniz boks salonu varmı böyle ücretini vericem kendi programımı uygulayıp çekip gidicem hoca filan karışmıcak:smile:(istanbul avrupa yakası)

merhabalar. benim biraz kilo fazlam var.biraz göbeğim var,ondan kurtulsam yeter.boyum 1.68 kilo 70.yaza kadar 5 kg göbeği götürür herhalde.Sonrasına spora alışmama kalmış. zayıflamak  ve güçlenmek için(sırt kaslarımı güçlendirmem gerek ,hareketsizlikten çok ağrıyor.ayrıca yüzerken de çabuk yoruluyorum demek ki zayıflar) fitness en ideali gibi duruyor.Ama sadece aletlerin üzerinde çalışmaktansa gerçek bir spor yapmak daha mantıklı geliyor. ikisi aynı anda yapmanın bir anlamı yok sanırım.Sadece boks antremanlarıyla kilo olarak zayıflayıp fit olmak bir yandan da kasları güçlendirmek mümkün mü?Mümkünse zaman olarak fitness tan çok çok daha uzun sürer mi

merhaba arkadaşlar ben 19 yaşındayım boyum 1.67 kilom 75   spor salonuna ve kick boksa başlıcam sorum şu   kilolardan kurtulurum uyum ve boyumda uzama olurmu ? 

Merhaba iyi günler. Ben 16 yaşındayım evde boks torbası ve 22 kg dambıl(ayarlanabilir) koşu bandı ve masa tenisim var. Ben 2 günde1 fitness yapıyorum ve dinlediğim günlerde kick boks antremanı yapıyorum boks torbasında bana güzel önerebileceğiniz kick boks antremanı var mı ? Şimdiden teşekkür ederim

istanbul avrupa yakasında bildiğiniz güreş salonu varmı (fiyatı uygun olursa iyi olur:smile:)

Gelecek sene yaz'a başıma bela olacak bir çocuk var, kesin olacak. çocuk 1 senelik kickboksör, eğer devam ederse 2 senelik olacak gelcek yaz.  bende 1 sene gitmeyi düşünüyorum yaza kadar. ne yapabilirim bu çocuğa karşı lütfen yardım

arkadaşlar ben bir kickboks yapıyorum ve 57 kg yim bu kiloda kalıp güçlü olmak istiyorum nasıl beslenmeliyim ve ağırlık antrenmanlarını nasıl yapmalıyım? :smile:

merhaba arkadaşlar ben 4 ay vücut geliştirme başlangıç seviyesinde yaptım 1.91 boyunda 73 kiloyum şimdi vücut geliştirmenin süresi bitti şimdi boştayım spora yapmak istiyorum güreşe gitmeyi düşünüyorum ne diyorsunuz bundan önce heralde bir nedenim olmadığı için o kadar disiplinli değildim eğer güreşe gidersem dayak yememek için bir nedenim olucak ve güçlenip hacim kazanıcam disipline giricem güreş kısa zamanda kilo aldırır mı ve güreşin yanında yüzmeye de gitmek istiyorum 2 spor birden yapmak istiyorum ne diyorsunuz

kol kasları hangi süre zarfında gelişir