1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan

857
okuma
1
cevap
hayalet96

853
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

kas

Yaklaşık 5 yıl önce krkerfe tarafından eklendi

879
okuma
2
cevap
hakan1616

716
okuma
1
cevap
hakan16160

722
okuma
4
cevap
crayzpower23

769
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

kamburluk

Yaklaşık 5 yıl önce Aliii tarafından eklendi

1073
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

skolyoz

Yaklaşık 5 yıl önce Alixanozdag tarafından eklendi

717
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

Kırmızı cizgiler

Yaklaşık 5 yıl önce sonsuzefkar tarafından eklendi

815
okuma
1
cevap
EmirhanAktas36

680
okuma
2
cevap
kollegah

3614
okuma
14
cevap
Ziyaretçi

Karaciğerin Sindirimi

Yaklaşık 5 yıl önce SessizBoksor tarafından eklendi

795
okuma
6
cevap
xmehmetx

880
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

Ip atlama

Yaklaşık 5 yıl önce Memozoli tarafından eklendi

707
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

715
okuma
1
cevap
PatronBey

1884
okuma
1
cevap
35erturul

768
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

Jinekomasti

Yaklaşık 5 yıl önce Burak58 tarafından eklendi

785
okuma
2
cevap
kollegah

924
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

vücut geliştirme

Yaklaşık 5 yıl önce bodybuilding01 tarafından eklendi

783
okuma
3
cevap
kollegah

807
okuma
2
cevap
greeneyed

993
okuma
2
cevap
kollegah

658
okuma
2
cevap
ceren

839
okuma
1
cevap
ugursukun

3653
okuma
28
cevap
Ziyaretçi

Bir zamanlar bilinçsizce aşırı kilo vermekten omuz bölgemde deri yırtıkları oluştu 1 ay öncesine kadar 76 kilo iken 1 ay Bodye gittim günlük 20 dk kardiyo 1Saat 40 dakika ise body yapıyorum ve şuan 73 kiloyum hızlı kilo verdiğimi söylüyorlar ve pazularımın koltuk altına giden kısmında küçük yırtık oluşmaya başladı artık yırtılmak istemiyorum ne yapmam gerekiyor .Şimdiden teşekür ederim .

Ben 15 yaşındayım.El kaslarım yaşıtlarıma göre daha güçsüz durumdadır. Günlük işlerde zorlanmaktayım. Dambıl kullanmamı tavsiye edenler oldu ama el kaslarım zaten güçsüz durumda  kaslarımı yakmayayim diye kullanmadın. Bana ne önerebilirsiniz?

Şınav çekerken bileğim çıtlıyor. neden oluyor acaba yardımcı olurmusunuz? 

Ön kol agrıması ve sağ üst göğüs ağrıması neden oluyor yardımcı olun fitnessa ara vermiştim yine başladım yardımcı olun.

Öncelikle herkese merhabalar.Abilerim şimdi benim yaşım 18 boy 1.88 Kilom 67 Sizce kollarım kas yapmaya el verişlimidir yani evde yeni aldığım dambıllar ile kalınlaşştırabilirmiyim ? Dambıllar 6 şar kiloluk.Yani size sormak istediğim kollarımın zayıflığı kas yapmaya elverişli mi ? 

arkadaşlar kamburum var önereceginiz egzersiz veya herhangi başka bişey varmı ?

Arkadaslar herkese merhaba , 22 yasindayim doktor skolyoz'umun oldugunu soyledi yani sirtim S gibi duruyor kambur gibi gozukuyorum anliyacaginiz doktor bana yuzmemi tavsiye etti bu skolyoz'a ugrayanlar varsa fikirlerini yazabilir mi ne yapabilirim tesekkurler

merhaba  göğüsümün sağ üst tarafında cilt çatlağı olustu diğer bir söylenişle cilt yırtıgı bu cok ağır kaldırmaktan oldu bir tedavivarmı

1.98

Beyler s.a öncelikle benim sorum şu ben oruca başladığımızdan bu yana 2-3 antreman anca yaptım e doğal olarak bi azalma olmuştur ama ben göremedim oruç bitince tekrar başlıcam sizce idman yapamamanın eksileri ne olmuştur ??

Karaciğerimizin sindirim kapasitesi nasıldır ve nasıl gelişir hergün düzenli öğünler düzenli makro gıdalar alarak arttırız bunu onu biliyorum ve buna ek supplementler alsak mesela 5-6 adet karaciğerimiz bu yoğun tempoyu kaldırabilirmi aldığımız besinleri takviyeleri vücuda katabilirmi yoksa dışarımı atar ?

Kilo Alamıyyorum Yaşım 16 Kilom 60 En son Çare Amino asit yada BCAA ürünleri kullanacam yardımcı olursanız sevinirm :/ 

Selam.ben Ramazan'da form tutmak için ip atlıyorum.toplamda 30 dk.çoğunlukla yavaş-orta ritmde atlıyorum,yorulunca yürüyüş yapıp soluğumu yerine getiriyorum.evin yanındaki okul bahçesinde yaptığım için yürüyüş 1-1,5 dakika oluyor.zeminin beton olması beni düşündürüyor ama başka da yer yok.acaba bunların arasında yanlışım var mı(beton zemin,30 dk,hergün atlama)

Arkadaşlar kilom var çok fazla degil ama inceden göbekliyim gögüs kası çalışayımmı ?

:smile: beyler ramazanda sahurda yemeyi yiyip yatıyorum haliyle göbek aldı başını gitti şimdi hızlı verilen kilo hızlı alınır mantığı terseten işliyor mu yani çabuk alınan çabuk verilir mı ? :smile::smile::smile:

jinekomasti diye birşey duydum göğüsüm 100 1yıldır fitnesla ugrasıyorum ama göğüs ucum birz yağlı ve meme ucu içine kaçmış neden olabilir fikrinizi alabilirmiyim:flushed:

Jinekomastiden kurtulmak için ne önerirsiniz illa ameliyat mı olmak gerekir yoksa kendi çabamızla kurtulabilir miyiz kilosunun ve sigara kullanıyorum 

Beyler s.a öncelikle oruçlarınız kabul olsun ama benim sorum ramazanla alakalı değil merak etmeyin:-) Şimdi ben baya bi hasta oldum 9-10 gün önce o zmandan beri hiç idman yapamadım sanki  bide vücut bi bozuldu gibi kollar felan sanki hafif ufaldı gibi buda haliyle moralimi bozuyor psikolojikmidir.......?şimdiden sağoln

merhaba arkadaşlar boyum 1.95 kilom 95 voleybolcuyum ve iri bir vücuda sahibim.fakat 3 yıl önce ameliyat oldum ve spora ara vermek zorunda kaldım.şu an dışarıdan normal ama tişörtü bi çıkarınca gögüs ve karının yan kısımları aldı başını gidiyor.bunun için ne yapmalıyım.şimdiye kadar hiç body yapmadım.öneriniz nedir.yardımcı olursanız çok sevinirim

Beyler boğazm şiş ve yutkunamıyorum 3 gündürde idman yapamıyorum açığı nası kapatcm moralim bozuk

Ben iki yıl önce omuz sıkışması yani impigment sendromu. Ağrılar azaldı ama kesin emin olamiyorum. Doktor lar hep ayni şeyi söylüyor. Acaba tekrar spor yapmak daha da büyük hasar verirmi. Yada ne tur bi yol izlemeliyim

Abilerim kardesşlerim selamun aleyküm öncelikle kafama birşey takıldı bu aralar canım cok fazla mc donald s cekiyo alcam ama çok tedirginim fazla yemitorum 2 ayda bir felan skntı olurmu acilll!!!!!

arkadaşlar ben 13 yaşında 1.60 boyunda 66 kilodayım göbeğim yok fakat bacaklarım kalın 3 ay tatilde yürüyüş falan yapsam incelir mi  :flushed::angry:

Merhaba. yaklaşık 6 aydır bu sporu yapıyorum. Squat hareketinde sakatlandım ve bel fıtığı olduğumu öğrendim. şimdi 1 aylık fizik tedavi sürecim başlicak. Bundan sonra sporu bırakmak istemiyorum. Yapmamam gereken hareketler yada yapmam gerekenler ile alakalı detaylı bir bilgiye ihtiyacım var. Yoksa başka spor mu yapmalıyım. Bilgili kişiler yazarsa sevinirim. herkese sevgiler. Tşk ederim.

Merhaba ben 1.68 boyundayım kilom 60 civarı çok fazla bir göbeğim yok çok kilomda olduğunu düşünmüyorum ama göğsüm kız göğsü gibi biraz büyük ne yapabilirim çok çekiniyorum bir şeyler önerirmisiniz? Çok teşekkür ederim..