1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan

1369
okuma
4
cevap
ismail251

1059
okuma
2
cevap
dembaba

890
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

821
okuma
5
cevap
Ziyaretçi

2046
okuma
9
cevap
soner06

871
okuma
2
cevap
xecti

672
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

1054
okuma
11
cevap
sporasahipcikalm

924
okuma
2
cevap
sporasahipcikalm

762
okuma
1
cevap
DuranAdam

1111
okuma
2
cevap
suhaaa10

1572
okuma
19
cevap
qarez680

1060
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

652
okuma
3
cevap
Olcay35

663
okuma
2
cevap
Eyupyatagan07

602
okuma
4
cevap
Cevaplanmayangen

690
okuma
5
cevap
Olcay35

1057
okuma
6
cevap
Olcay35

1311
okuma
2
cevap
esyron1453

840
okuma
4
cevap
nevzatgokcen

720
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

Kilo sorunu

Yaklaşık 6 yıl önce ByPiblo tarafından eklendi

926
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

Boyun ağrısı

Yaklaşık 6 yıl önce Umit61 tarafından eklendi

999
okuma
2
cevap
rainn08

764
okuma
3
cevap
rainn08

574
okuma
1
cevap
Beerkayyyyy

Yag oranım %15-%20 civarında ölçmüştüm ama tam hatırlayamıyorum şuan. Kilom 69 boyum 1,74 cm  Kilolu degilim aslında ama göbek kısmında yaglanma var ve tişört falan giydigimde göbek açık açık belli ediyor kendini bu göbegi nasıl yakabilirim ? 

Öncelikle selamun aleyküm.Sırtımdan çok şikayetciyim doktorluk bir durum varmı yoksa sporla düzelirmi?Genetikle alakası varmı çünkü babam ve baba tarafından akrabaların çoğunda bu durun var.Şimdiden teşekkürler.

Arkadaşlar, abilerim, kardeşlerim Ben nisan 19 unda hastaneye yattım yatış sebebim ise akciğer patlaması. O gün spordaydım Alt, üst göğüs ve gögüs açış çalışmıştım normal göğüse geçmiştim. Normal göğüsden bir set yaptım ve dinlenmeye geçmiştim tam dinlenirken göğsüme ağrı saplandı ve bu ağrıyı 45 dk geçmesini bekledim geçmeyince acile gittim acilde ise akciğerin hava toplamış ve patlamış dediler hastaneye yatış verdiler. Doktor spordan değil diyo ama spordan olma ihtimali var mı ? Bir de bu hastalıktan sonra spor yapabilirmiyim veya yaparken nelere dikkat etmem lazım ?

11 ay oldu kesintiler dahil body yapmama son 3 ayda nefes sorununu taktım kafama bu yüzden aşırı yoruluyorum hatta bu yüzden bırakmayı bile düşündüm biraz daha açıklıyayım diyelim kol çalısıyorum 6. tekrara geldiğim zaman tam göğüsümün ortasının hafif aşağısında bir baskı giriyor buna ragmen 12 tekrarı bitirmeye calısıyorum ama bitirdikten sonra salonu terkedesim geliyor nefes alamıyor gibiyim bence pskolojik bir sorun ama bunu nasıl düzeltebilirim yani spor yapmama tamamen engel oluyor.

Merhaba arkadaşlar, benim sorum belki daha önce sorulmuş olabilir ama yine de tekrar sorayım. Omuzlarımdan sürekli sesler geliyor kütür kütür ediyor kolumu çevirirken falan özellikle. Bugün özellikle overhead press yaptıktan sonra ağrı oluştu. Genelde lateral raise yaparken baya ses geliyordu indirirken küt ediyor ve canım hafiften yanıyor. Sizce neden olabilir ne gibi çözümleri vardır. Baştan söyleyeyim güzel ısınıyorum, o kadar ağır girmiyorum ve doğru forma özen gösteriyorum.

Merhaba Arkadaşlar   Benim bir problemim var yardımcı olursanız çok sevinirim    yaşım 23 boy 180 kilo 80   alkol kullanıyorum ayda 5-10 bira  Diğer bölgelerde o kadar çok yağlanma yok ve karnım çok sert sanki bir şişlik var gibi   hazımsızlık gibi, yada iç organlarım büyük derim tutamıyor .  değerli fikirleriniz için t.ler 

merbaha arkadaşlar ben fitnessa daha yeni başlıcam sizden yardım istiyorum ilk baslıcagı için omuz veya diğererine çalııcam ama ilk olarak hangisi olur ? fitnesaa daha yeni başlıcam 

Beyler doktora gidemiyorum.Ben nasıl kilo alabilirim yıllardır aynı kiloyom eczaneden yada başka yerden ne almamı önerirsiniz :)

ARkadaşlar ŞU fotoğraftaki kemeri alsam ağırlığı takıp barfix çeksem boyum uzarmı yaş:18 boy:1,69

Arkadaşlar Protein-Balık Yağı-Amino Asit   Bunlardan Hangisi Boy Uzatır yaşım 18 Boyum 1.69 kilom 60 

Beyler herkese iyi çalışmalar dilerim. Yaklaşık  ay önce doku zedelenmesi şikayetiyle buraya gelmiştim. Burdaki arkadaşlar bir ortopediye görünmelisin demişlerdi. Göründüm mr çekildi. Sol el bileğimde kemikte ödem oluşmuş. Nedir ne değildir bilmiyorum. Elim 2 haftadır alçıda bu pazartesi çıkacak birde kuvvetli bir ödem giderici ilaç kullandım. Yaklaşık 5 aydır salona giremedim. Bu ödem hakkında bilgisi olanlar yazabilir mi? Ve çıktıktan sonra ne yapmalıyım? edit: ilk başlıktaki şikayetim linktedir https://www.vucutgelistirmetv.com/sorucevap/bilegimde-iki-aydir-agri#5928

SA öncelikle 15 Yaşındayım 60 Kiloyum ve Boyum 1.62 spor salonuna gidiyorum sizce boyum kısa kalırmı çevremdeki insanlar genellikle boyun kısa kalır diyolar ne yapmam lazım bide dambıl da 7.5 kilo kaldırıyorum sizce bana göre hafifmi ağırmı kendimi zorlamam gerekirmi gerekmezmi biraz bilgilendirirseniz çok mutlu olurum teşekkürler şimdiden .

ben şuan 17-18 yaşındayım boyum 1.73 daha önce 4-5 ay body yaptım geliştim sonra kick boksa basladım suan kick bos yapıyorum ama vücudum biraz yetersiz gibi 67 kiloyum kilo almak istiyorum body ye başlıayacağım ama arkadaşlarım ve sorduğum bir iki hoca boy uzamanı engeller diyor daha gelişme çağıdasın vb şeyler sizin düşünceniz nelerdir ?

Arkadaşlar geçen gün grip üzerine konu açmıştım gribe tam yakalanmadan atlattım gibi biraz öksürük ve üstümde çok hafif bi kırgınlık var sizce spora gitmelimiyim bugün?

Beyler yeri değil ama başım öyle bir ağrıyorki hani enseye doğru 2 yuvarlak olurya ordan sağ taraf acayip ağrıyor kullanmadığım kas gevşetici sıcak şeyler kalmadı ama ağrı geçmiyor ve boynum tutuldu yardım ederseniz ömür boyu minnettar kalırım

Aradaşlar yaşım 18 kilom 59 zayıfım vücut geliştirmede koşu bandı yapmam şart mı ? Yapsam iyi mi olur kötü mü tesellilerinizi bekliyorum :)

Arkadaşlar grip olmak üzereyim. Halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları hat safada ve dolayısıyla spora gidesimde yok. Grip geçene kadar ne yapmalıyım nasıl değerlendirmeliyim  geçen boş günleri  ?

Arkadaşlar karbonhidrad ihtiyacımı karşıladğımı düşünüyorum ama son 2 haftadır inanılmaz bi yorgunluk, halsizlik var üstümde. Uykumuda en az 8 saat alıyorum başka neden olabilir su pek içmiyorum o etkilermi bide biyerde duymuştum proteine çok fazla yüklenirsen halsizlik yapar diye doğrumudur ?

iyi çalışmalar yaklaşık 4 aydır vucüt geliştiriyorum trapezler eşit değil sağlağım ama sol trapez kası cok gelişmiş sağ trapez kasım ise elleyince sadece kemiği hissediyorm sanki hic gelişmemiş gibi sizce normalmi zamanla gelişir diyorlar ama pek inanmıyorum.en kısa sürede cevap verirseniz sevinirm iyi çalışmalar

ağırlık çalışırken dirseklerimde ve bileklerimde bir acı oluşuyor bu antrenmandaki performansımı düşürüyor ve antrenmandan sonra 2 saat daha ağrıya sebep oluyor.bunu nasıl düzeltebilirim

Merhaba bi konuda sorum olacaktı size. Benim boyum 1.81 kilom 65 . Biraz zayıfım vücut geliştirenlerin kullandığı bitkisel ilaçlardanda kullandım fakat kilo alamadım. Arkadaşlar vücut geliştirmeye git diyor fakat çekiniyorum. Acaba Sizce bi faydası olurmu yaşım 25. Bi öneriniz varsa söyleyebilirmisiniz. şimdiden tşk ederim.

Merhaba. ben 1.5 ay olmuş idi spora başlayalım ve  1. ay programı dolmuş 2. ay programına geçmiştim ve 15 gün olmuştu bu programı uygulayalı ve geliştiğimi hissediyordum ancak bir gün Trapez ve boyun ağrısı oluştu bende kafamı döndürürken acı çekiyordum ve 2 gün ne doktor ne ilaç hiç bir şey yapmadan 2 gün bekledim ve tekrar gittim ve tekrar ve daha fazla ağrı oluşmuştu ve doktora gittim 10 gün spor yapma dedi krem ve gevşetici verdi kullandım ve 1 ay yapmadım. doktor kas spazmı dedi ve tekrar doktora gittim 2. gidişim ve baktı elledir bir şeyler yaptı ve biraz daha kalmış dedi ve tekrar krem ve hap verdi ama kullanmaya başlamadım. ve bugün bir salona gittim sadece 3 omuz hareketi yaptım ve yine bir ağrı oluştu. sizce problem nedir yardımcı olun lütfen ? 

Vücut geliştirme hareketlerinde dambıl ile bel çalıştırma egzersizleride var ama sakatlanmaktan korkuyorum yapmak şart mı

Merhaba   https://www.beycan.net/eklenen/dumbil/dambil_bel_hareketleri_2.gif şu resimdeki hareket  de olduğu gibi bel çalıştım bir kaç gün sonra belimde uyuşma gibi birşey oldu ağırmıyor ama beni rahatsız ediyor ciddi birşey olabilir mi şimdi birde soğukluk var ciddi bişiy olabilir mi doktora gideyim mi

sırt kanat kasları ve belin sakatlanması tutulması hakkında bilgi verirseniz sevinirim .