1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan

768
okuma
6
cevap
KARTAL

3614
okuma
14
cevap
Ziyaretçi

Karaciğerin Sindirimi

Yaklaşık 5 yıl önce SessizBoksor tarafından eklendi

3765
okuma
12
cevap
enginaktan

1183
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

912
okuma
5
cevap
Ziyaretçi

mastrusbasyon

Yaklaşık 4 yıl önce Soorummmvar tarafından eklendi

1111
okuma
2
cevap
suhaaa10

1134
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

vücut yağ oranı

Yaklaşık 6 yıl önce cukuric tarafından eklendi

791
okuma
4
cevap
apQCelebi

764
okuma
3
cevap
rainn08

759
okuma
4
cevap
FurkanEsen

993
okuma
2
cevap
kollegah

1200
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

Göbek ve mekik

Yaklaşık 5 yıl önce gbeklivefkeli tarafından eklendi

869
okuma
4
cevap
Ziyaretçi

776
okuma
4
cevap
berkcan

845
okuma
2
cevap
Vicorin

735
okuma
4
cevap
suhaaa10

821
okuma
5
cevap
Ziyaretçi

930
okuma
3
cevap
HomeWorkout

881
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

ilk gün antrenman agrisi

Yaklaşık 5 yıl önce nevzatgokcen15 tarafından eklendi

1154
okuma
2
cevap
nevzatgokcen

1460
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

ganglion kisti

Yaklaşık 6 yıl önce huseyinz tarafından eklendi

1189
okuma
3
cevap
afrikali_leo

959
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

Antibiyotik !

Yaklaşık 4 yıl önce Gorkem1903 tarafından eklendi

1995
okuma
4
cevap
cerkez77

890
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

Ben Yaşıma göre zayıfım ve kilo alamıyorum yesemde tavsiyelerinizi bekliyorum yaşım 16 boyum 1.73 kilom 55

Karaciğerimizin sindirim kapasitesi nasıldır ve nasıl gelişir hergün düzenli öğünler düzenli makro gıdalar alarak arttırız bunu onu biliyorum ve buna ek supplementler alsak mesela 5-6 adet karaciğerimiz bu yoğun tempoyu kaldırabilirmi aldığımız besinleri takviyeleri vücuda katabilirmi yoksa dışarımı atar ?

selamlar bünyem zayıf ağırlık çalışması yani antraman sonrasında genelde vücutta kırgınlık oluyor ertesi gün yada 2 gün süroyor bazen daha fazla hafif bir üşütme gibi boğazdada yanma grip başlangıcı diyebilirim bu durumlarda antrenman yapmalımıyım. Örneğin p.tesi salona gidiyorum ertesi gün üşütmüş gibiyim boğazda yanma vs yine çarşamba günü gitmem gerekiyor gitmelimiyim yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler Not: kardıyo yapmıyorum ağırlık çalışıyorum zayıf olduğum için 

Merhaba, ben 35 yaşında 80 kilo 1.78 boyunda bir erkeğim. bende yüksek kolesterol çıkınca doktorun tavsiyesi üzerinde yürüyüş, hafif koşu yaparak kolesterolü normal seviyeye düşürdüm. Daha sonra (son 3 aydır) koşudan ziyade ağırlık kaldırarak, şınav çekerek evde spor yapıyorum. Vücudum yavaş yavaş şekle girmeye başladı. Ancak biraz zorladığım zaman kalp krizinden korkuyorum. Bana bu konuda ne tavsiye edersiniz? Teşekkürler...

Mrhaba.Mastrusbasyon (31) nasil zarar falan yapar spor yapimina tutalim ki bn spor yaptim sonra 31 yaptim nolur?Tsklr.Bu araa klavy bozuk bazi harflr yazilmiyo kusura bakmayin ....

Beyler herkese iyi çalışmalar dilerim. Yaklaşık  ay önce doku zedelenmesi şikayetiyle buraya gelmiştim. Burdaki arkadaşlar bir ortopediye görünmelisin demişlerdi. Göründüm mr çekildi. Sol el bileğimde kemikte ödem oluşmuş. Nedir ne değildir bilmiyorum. Elim 2 haftadır alçıda bu pazartesi çıkacak birde kuvvetli bir ödem giderici ilaç kullandım. Yaklaşık 5 aydır salona giremedim. Bu ödem hakkında bilgisi olanlar yazabilir mi? Ve çıktıktan sonra ne yapmalıyım? edit: ilk başlıktaki şikayetim linktedir https://www.vucutgelistirmetv.com/sorucevap/bilegimde-iki-aydir-agri#5928

Arkadaslar yağ oranımı nerde ölçtürebilirim ? Birkac saglik yerinde 50 tl ye ölçüyorlar :(

Selamun aleyküm. Ben günde 3 tl kadar su 3 lt kadar da çay kahve vs. içiyorum. Su en az 2.5 - 3 Lt Sek mi içmek gerekiyor yoksa su içeren her içecek su yerine de geçer mi bunu merak ediyorum. Su 3 lt içiyorum da daha üstüne diğer sıvı ları tüketince fazla tüketimden dolayı sıkıntı oluyor bazı durumlarda. Uzun zamandır merak ettiğiim bi soru bu cevaplarmısınız lütfen.

Merhaba   https://www.beycan.net/eklenen/dumbil/dambil_bel_hareketleri_2.gif şu resimdeki hareket  de olduğu gibi bel çalıştım bir kaç gün sonra belimde uyuşma gibi birşey oldu ağırmıyor ama beni rahatsız ediyor ciddi birşey olabilir mi şimdi birde soğukluk var ciddi bişiy olabilir mi doktora gideyim mi

Selamun Aleykum öncelikle yaşım 14 boyum 173 Cm kilom ise 52 street Workout cuyum başlayalı 2,3 hafta oluyor baya bi değişiklik oldu kas açısından babam kas yapman doğru değil uzamanı engeller diyor sizce doğrumudur? 

Abilerim kardesşlerim selamun aleyküm öncelikle kafama birşey takıldı bu aralar canım cok fazla mc donald s cekiyo alcam ama çok tedirginim fazla yemitorum 2 ayda bir felan skntı olurmu acilll!!!!!

18 yaşında 1.88 boyunda ve 114 kiloyum sorunum göbeğim. çoğu tanıdığım bana çok mekik çekmenin karında ki yağları sertleştireceğini ve incelemeyeceğimi söyledi. 3 aydır body yapıyorum ve orda ki hocam çok mekik çekmenin sorun olmayacağını söyledi. benim sorum şu göbekli bir insan olarak sizce cok mekik çekmek karnımda ki yağları sertleştir mi?

Yaklaşık 10 gün önce spor salonunda yaptığım bi hareket sonucu sol omzum ve omzumun alt tarafında çok büyük bir ağrı hissediyorum yaptığım her harekette çok ağrıyor hıçkırırken bile 4 gün boyunca salona gitmedim belki ağrı geçer diye ama geçmedi yardım edin lütfen 

Araştırdım fakat bulamadım bu konuyu sizlere sormak istediğim bir şey var. Ben 18 yaşındayım fazla kilolarım var önceden yaklaşık 8 ay kadar spor salonu tecrübem var. göğsümde çok fazla miktarda yağ var ya da başka bişey bilmiyorum ama tişört giyemiyorum bu yüzden. Yarın yeniden spor yapmaya başlıyorum ne gibi şeyler önerirsiniz. Lise son öğrencisiyim diyet konusunda yardımcı olursanız çok mutlu olurum. teşekkürler :)

Yaklaşık 3-4 hafta önce sağ kolumdaki tendonumu incittim fakat basit et kesmesi olduğunu sanmıştım geçmeyince doktora göründüm ve bana 1-1.5 hafta kadar dinlendirmem gerektiğini söyledi bu süreçte hangi egzersizleri yapabilirim 

herkese iyi çalışmalar dilerim. Arka bölge çalışırken Triceps idmanı sırasında çalıştığım bir hareket sonrasında bileğimde doku zedelenmesi oldu. Yaklaşık 3 aydır sol bileğimi kullanamıyorum idmanlarıma ara verdim. Elastik bantda kullandım fayda etmedi, ortopedik bileklikte kullandım fayda etmiyor. En ufak zorlamada kendini belli ediyor. Halbuki hiç zorlamıyorum ne yapmalıyım? (Doktora gittim röntgende bişey çıkmadı)

11 ay oldu kesintiler dahil body yapmama son 3 ayda nefes sorununu taktım kafama bu yüzden aşırı yoruluyorum hatta bu yüzden bırakmayı bile düşündüm biraz daha açıklıyayım diyelim kol çalısıyorum 6. tekrara geldiğim zaman tam göğüsümün ortasının hafif aşağısında bir baskı giriyor buna ragmen 12 tekrarı bitirmeye calısıyorum ama bitirdikten sonra salonu terkedesim geliyor nefes alamıyor gibiyim bence pskolojik bir sorun ama bunu nasıl düzeltebilirim yani spor yapmama tamamen engel oluyor.

Vücut geliştirmeye başladıktan sonra göğsümde yağ bezesi çıktı acaba bunun nedeni yaptığım spordan dolayı mıdır?

Arkadaslar salonunun ilk gununde normalden biraz fazla ağırlıkta kaldirarak zorladim kendimi ve hocamizin yaptırdığı karin antrenmani sonrasi gözlerim karardi ve antrenmanin üstünden 2 gün geçmesine rağmen kollarim.bacaklarim boynum karnim ve goguslerim normalden fazla ağrıyor kollarimi duz bir sekilde acamiyorum ve sağ gogsumde asiri büyüme var bunum nedeni nedir agrilarim ne zaman gecer

Arkadaşlar omurgam kuyruk sokumu denilen bölgeden biraz daha aşağıya doğru çıkık bu yüzden yerde mekik çekemiyorum.Bunun boyla alaklı olduğunu düşünüyorum fitness a gittikten sonra boy uzamam durdu ama omurgam devam etti bu yüzden mı çıkıklık oldu diye düşünmüyor değilim. Ne yapmam gerek

sağ el sırtı bilek kısmında aşağıya doğru büktüğümde şişlik ganglion kisti görünüyor. Ağrı yok ama şınav 5 den fazla çektiğim zaman ağrıyı hissedebiliyorum.      Ben vücud geliştirmeye gitsem engel olur mu? şişlik büyümeye devam eder mi ?bu konu hakkında bilgi alacaktım.       (1 sene önce vücud geliştirmeye 3 ay gitmiştim ve oradan askerliğimi komando eğitimi almıştım.O zamanda el ağrısıda vardı sanırım ganglion kisti o zaman oluştu.)

merhaba arkadaşlar. benim sol omzum sağ omzuma göre biraz daha düşük. yani sağ omzum biraz daha yukarıda duruyor. eşitlemek için sol omzumu yukarı kaldırıp tuttuğum zaman da bi süre sonra omzumun arkada tarafında yani sol kürek kemiğimin orada ağrı oluyor. antreman yaparken hiç bir sorun olmuyor, sadece görüntü olarak iyi durmuyor ve antreman sırasında mesela shouldur press yaparken yukarı her kaldırdığımda ufaktan bi kıt kıt diye bir ses geliyor. bunun sebebi nedir acaba ve ne yapmalıyım? Bu arada spora başlayalı 2.5 ay oldu ama bu sorun çok uzun zamandır var.

Merhabalar Diş Apsesi Nedeniyle Agumentin BID 1000 mg lık antibiyotik kullanıyorum ayrıca whey + creapure ve solgar vm 2000 kullanmam sıkıntı teşkil eder mi sağlık açısından ?

Merhabalar kucuk yasta agir kaldirmamdan dolayi bir belimde ve birde sirtimda fitik var ancak ben uzun bi suredir fitnessa gitmek istiyorum fitness hocasina durumumu aciklayip ona gore bir program isticem bu programida doktora goturucem olur yada olmaz bi cevap verir sizlerin gorusleri nedir 

Merhaba, bir süre önce sol dizde ki şişme nedeniyle GUT teşhisi konuldu ve kanda ki ürik asiti dengelemek için her gün Ürikoliz adlı ilaçtan yarım tablet (150mg) alıyorum,bir yandan spor yapıyorum ama antreman sonrası  vücudun protein ihtiyacı için tozlardan içmemin bir sakıncası var mı? Tecrübesi yada bilgisi olan varsa paylaşırsa sevinirim.