1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan

830
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

Boyun ağrısı

Yaklaşık 4 yıl önce Atakannnn tarafından eklendi

1022
okuma
1
cevap
uluyurth

836
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

866
okuma
2
cevap
ali21

743
okuma
2
cevap
kollegah

876
okuma
2
cevap
YoungThug

936
okuma
2
cevap
delishow38

931
okuma
3
cevap
HomeWorkout

4009
okuma
4
cevap
Ziyaretçi

5847
okuma
15
cevap
emremete

849
okuma
1
cevap
Candogangunaydin

1133
okuma
3
cevap
davut

813
okuma
1
cevap
rosan1gra

731
okuma
2
cevap
KadirGzeldal

812
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

Göğsümde sancı

Yaklaşık 3 yıl önce Akcakoca tarafından eklendi

1067
okuma
4
cevap
MikeTyson

890
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

883
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

Kilo alma ve verme

Yaklaşık 4 yıl önce Yigido58 tarafından eklendi

750
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

Ufalma

Yaklaşık 3 yıl önce Saki tarafından eklendi

959
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

Antibiyotik !

Yaklaşık 4 yıl önce Gorkem1903 tarafından eklendi

3765
okuma
12
cevap
enginaktan

881
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

ilk gün antrenman agrisi

Yaklaşık 5 yıl önce nevzatgokcen15 tarafından eklendi

1263
okuma
19
cevap
Ziyaretçi

1154
okuma
2
cevap
nevzatgokcen

1460
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

ganglion kisti

Yaklaşık 6 yıl önce huseyinz tarafından eklendi

Bu aralar boynum cok agiriyo ve kıtlıyo neden boyle oluyo ve ne yapmaliyim 3 aydir fitness yapuyorum

Göğüs uçlarımda şişiklikler var yüzde 15 yağ oranındayım 75 kiloyum 9 aydır fitness yapıyorum fakat göğüslerimde kas olmasına rağmen bu şişkinlikler estetiği bozuyor neler yapmalıyım sizce?

yaklaşık 6 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum genelde 1 haftada bütün bölgeleri 1 kere çalışırdım 1 aydır haftada 2 kere çalışıyorum ama son zamanlarda ağırlık düşürmeye başladım özellikle göğüs idmanlarında  ınclıne press ve chest press machinede  ağırlık düşürüyorum  6 ay olmasına rağmen dambıllarla hala 7,5  nadiren 10 kiloyla çalışıyorum 70 kiloyum spora başladığım zaman 66 kiloydum son 1 ayda 70 kilo oldum sabah kahvaltısında en az 3 haşlanmış yumurta çikolata ekmek pekmez yiyorum spordan sonra makarna ve ton balığı akşam tavuk veya et pilav patates gibi şeyleri çok tüketiyorum sizce benim sorunum nerde olabilir?

meraba arkadaşlar 2 yılık sporcuyum fakat 20 gündür spora gidemiyorum belde fıtık çıktı fizik dokturu bel fıtğın başlaması dedi 20 gündür ara verdim doktor verdiği bel egzersizleri yapıyorum doktorum spor yapabilirsin ama bel dikat etmelisin dedi sizce ne yapmam gerekiyor ve nasıl bir program yazmam lazım

beyler öncelikle herkezin bayramını kutlarım.ben tam 10 gündür hastayım ve kıvranıyorum geceleri ishal le başladı bağırsak mide derken üstten kusma alttan ishal derken 5 kilo verdim hatta 6 görseniz eridim eski formuma kaç zamanda ulaşabilirim kilo almam lazım tekrar

Bacaklarımı inceltmek için kardioya yüklenmek istiyorum kilo vermeye başlandığında ilk önce bacaklardan gider diyor hocam ancak 3-4 kilo verdigimi farzedersek kollarımda incelir mi ?

Biceps çalışırken meydana geldi 2 aydır geçmiyor sağ-sol kollarımda kas ve tendon ağrıyor bi türlü geçmedi yardımcı olabilcek varmı doktora gittim fayda göremedim

Vücut geliştirmeye başladıktan sonra göğsümde yağ bezesi çıktı acaba bunun nedeni yaptığım spordan dolayı mıdır?

Merhabalar. Ben yaklaşık 2 ay önce düşerek humerus kemiğimi kırdım.(Yaşım:26) Ve bu süreden önce yaklaşık 1 yıldır spor yapıyordum. Şimdi haliyle 2 ayda epey kas kütlesi kaybettim ve en az 1 ay daha tedavim devam edecek. Kolumda fiksatör var. umuyoruz 1 ay içersinde çıkarılacak. Aynı kemiği Viktor Martinezinde kırdığını ve spora döndüğünü biliyoruz. Benim spora dönüşümle alakalı süreç nasıl işler acaba bu konuyu işleyebilir misiniz. Ben ve benim gibi bir çok yaralanmış arkadaşı aydınlatmış olursunuz. Teşekkürler

spora başlayalı 2 ay oldu öncesinde de 4 aylık bir alt yapım var. yaklaşık 1 hafta önce squat yaparken belimi sakatladım ve bel agrım hala gemiş değil. sizde agrılar devam ederken spora devam etmeli miyim yoksa agrıların geçmesini mi beklemeliyim?

Merhaba 16 hafta test trenb enat kullandim 20 gundur yok prrengi vurdum.nolvadex ve klomem kullaiyorum 1 haftadir yuzumde sivilce cikiyor surekli kucuk buyuk ucu yagli yardim bekliyorum.

16 Yaşındayım Boyum 1.65 kilom kaç olmalı 

evet abılerım benım sızlere bır sorum olacak 16 yasındayım 187 boyundayım 140 kgyım spora baslayalı 1hafta oldu yaza kadar artık 120 kgye ınmelıyım yag yakıcı olarak ney onerırsınız ?

fitnesse yeni başladım boyum 1.80 67 kiloyum  sırık gibiyim genişlemek istiyorum ne yapmam lazım 

7 aydır vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum.Göğsümde nefes aldığımda, kendimi zorlayınca oluşan bir sancı var. 1 aydır spora ara verdim. 4 farklı hasteneye gittim hepsinde kas gevşetici yazıp, birşeyin yok diyip gönderdiler. Tomografi, ekg, kan testi, ilaçlı tomografi hepsini yaptırdım ama hiçbir şey çıkmadı. Kas gevşetici ilaçlarını 3 haftadır kullanıyorum bıraktığım anda sancı tekrar başlıyor. Ne yapıcam lütfen yardımcı olun, psikolojim çok bozuldu.  

arkadaşlar boksörüm yumruk attarken elim buna benzer ama daha küçük bir şekilde oldu acımıyor ağrısı yok sadece bastırınca veya biryere vurunca biraz acıyor kırıkmıdır yoksa ödemmi veya başka birşeymi **

Merhaba, bir süre önce sol dizde ki şişme nedeniyle GUT teşhisi konuldu ve kanda ki ürik asiti dengelemek için her gün Ürikoliz adlı ilaçtan yarım tablet (150mg) alıyorum,bir yandan spor yapıyorum ama antreman sonrası  vücudun protein ihtiyacı için tozlardan içmemin bir sakıncası var mı? Tecrübesi yada bilgisi olan varsa paylaşırsa sevinirim.

Çok değişken bir vücuda sahibim.Üniversite 2. sınıfta 126 kg iken yoğun antrenmanlar sonucu 88 kiloya kadar düştüm.Sorun şu ki spora devam etmediğim takdirde kilo almaya devam ediyorum.Yediğim öğünler kesinlikle fazla değil normal bir öğün.Boyum 1.92 bu arada 24 yaşındayım.Günde en az 10 km yürüyen bir insanım.Bel çevresinde bir can simidi oluşuyor ön taraftan ziyade.Bunun nedenlerini yazarsanız sevinirim ya da sağlıklı ve sporcu bir kimliğe sahip olmak adına.Şimdiden teşekkürler.

Herkese selam arkadaşlar 2 aydırspor yapamıyorum ayak kırığından dolayı ve biceps ve sırtımda gözle görülür ufalma oldu çok canımı sıkıyor bu durum ne yapmalıyım

Merhabalar Diş Apsesi Nedeniyle Agumentin BID 1000 mg lık antibiyotik kullanıyorum ayrıca whey + creapure ve solgar vm 2000 kullanmam sıkıntı teşkil eder mi sağlık açısından ?

selamlar bünyem zayıf ağırlık çalışması yani antraman sonrasında genelde vücutta kırgınlık oluyor ertesi gün yada 2 gün süroyor bazen daha fazla hafif bir üşütme gibi boğazdada yanma grip başlangıcı diyebilirim bu durumlarda antrenman yapmalımıyım. Örneğin p.tesi salona gidiyorum ertesi gün üşütmüş gibiyim boğazda yanma vs yine çarşamba günü gitmem gerekiyor gitmelimiyim yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler Not: kardıyo yapmıyorum ağırlık çalışıyorum zayıf olduğum için 

Arkadaslar salonunun ilk gununde normalden biraz fazla ağırlıkta kaldirarak zorladim kendimi ve hocamizin yaptırdığı karin antrenmani sonrasi gözlerim karardi ve antrenmanin üstünden 2 gün geçmesine rağmen kollarim.bacaklarim boynum karnim ve goguslerim normalden fazla ağrıyor kollarimi duz bir sekilde acamiyorum ve sağ gogsumde asiri büyüme var bunum nedeni nedir agrilarim ne zaman gecer

yağ yakıcı ve protein tozunu aynı anda kullanmanın bi zararı varmıdır

Arkadaşlar omurgam kuyruk sokumu denilen bölgeden biraz daha aşağıya doğru çıkık bu yüzden yerde mekik çekemiyorum.Bunun boyla alaklı olduğunu düşünüyorum fitness a gittikten sonra boy uzamam durdu ama omurgam devam etti bu yüzden mı çıkıklık oldu diye düşünmüyor değilim. Ne yapmam gerek

sağ el sırtı bilek kısmında aşağıya doğru büktüğümde şişlik ganglion kisti görünüyor. Ağrı yok ama şınav 5 den fazla çektiğim zaman ağrıyı hissedebiliyorum.      Ben vücud geliştirmeye gitsem engel olur mu? şişlik büyümeye devam eder mi ?bu konu hakkında bilgi alacaktım.       (1 sene önce vücud geliştirmeye 3 ay gitmiştim ve oradan askerliğimi komando eğitimi almıştım.O zamanda el ağrısıda vardı sanırım ganglion kisti o zaman oluştu.)