1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan

776
okuma
4
cevap
berkcan

1995
okuma
4
cevap
cerkez77

3614
okuma
14
cevap
Ziyaretçi

Karaciğerin Sindirimi

Yaklaşık 5 yıl önce SessizBoksor tarafından eklendi

3185
okuma
3
cevap
unforgiven

1311
okuma
2
cevap
esyron1453

1133
okuma
3
cevap
davut

890
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

1059
okuma
2
cevap
dembaba

1369
okuma
4
cevap
ismail251

652
okuma
3
cevap
Olcay35

752
okuma
7
cevap
kollegah

838
okuma
8
cevap
TrabzonLi61

855
okuma
3
cevap
Ziyaretçi

Sivilce

Yaklaşık 5 yıl önce Fitness07 tarafından eklendi

743
okuma
2
cevap
kollegah

815
okuma
1
cevap
EmirhanAktas36

1189
okuma
2
cevap
yolsuzyolcu

1067
okuma
4
cevap
MikeTyson

3765
okuma
12
cevap
enginaktan

1057
okuma
6
cevap
Olcay35

761
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

Kas eksikligi

Yaklaşık 5 yıl önce Alc56 tarafından eklendi

690
okuma
5
cevap
Olcay35

679
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

Sakatlık sonrası ara

Yaklaşık 5 yıl önce GennadinLora tarafından eklendi

769
okuma
1
cevap
Ziyaretçi

kamburluk

Yaklaşık 5 yıl önce Aliii tarafından eklendi

722
okuma
4
cevap
crayzpower23

627
okuma
2
cevap
Ziyaretçi

Kulak agrısı

Yaklaşık 6 yıl önce Emir2192 tarafından eklendi

Araştırdım fakat bulamadım bu konuyu sizlere sormak istediğim bir şey var. Ben 18 yaşındayım fazla kilolarım var önceden yaklaşık 8 ay kadar spor salonu tecrübem var. göğsümde çok fazla miktarda yağ var ya da başka bişey bilmiyorum ama tişört giyemiyorum bu yüzden. Yarın yeniden spor yapmaya başlıyorum ne gibi şeyler önerirsiniz. Lise son öğrencisiyim diyet konusunda yardımcı olursanız çok mutlu olurum. teşekkürler :)

Merhabalar kucuk yasta agir kaldirmamdan dolayi bir belimde ve birde sirtimda fitik var ancak ben uzun bi suredir fitnessa gitmek istiyorum fitness hocasina durumumu aciklayip ona gore bir program isticem bu programida doktora goturucem olur yada olmaz bi cevap verir sizlerin gorusleri nedir 

Karaciğerimizin sindirim kapasitesi nasıldır ve nasıl gelişir hergün düzenli öğünler düzenli makro gıdalar alarak arttırız bunu onu biliyorum ve buna ek supplementler alsak mesela 5-6 adet karaciğerimiz bu yoğun tempoyu kaldırabilirmi aldığımız besinleri takviyeleri vücuda katabilirmi yoksa dışarımı atar ?

spora başladım vücut şekillenin diye ama bi sorun var.belim ince ve kürek kemiği çıkıntısı var.yani sırtımdaki kemikler dışarıda ve iki kürek kemiği arası çukur duruyor.zamanla sırt kasları burayı doldurur mu.çünkü kötü bi görüntü oluıyor üstüme kazar tişört giyince giydiklerim belime deymiyor bile kemikler çıkık olduğu için.nasıl şekile sokabilirim bu bölgeyi

iyi çalışmalar yaklaşık 4 aydır vucüt geliştiriyorum trapezler eşit değil sağlağım ama sol trapez kası cok gelişmiş sağ trapez kasım ise elleyince sadece kemiği hissediyorm sanki hic gelişmemiş gibi sizce normalmi zamanla gelişir diyorlar ama pek inanmıyorum.en kısa sürede cevap verirseniz sevinirm iyi çalışmalar

16 Yaşındayım Boyum 1.65 kilom kaç olmalı 

Arkadaşlar, abilerim, kardeşlerim Ben nisan 19 unda hastaneye yattım yatış sebebim ise akciğer patlaması. O gün spordaydım Alt, üst göğüs ve gögüs açış çalışmıştım normal göğüse geçmiştim. Normal göğüsden bir set yaptım ve dinlenmeye geçmiştim tam dinlenirken göğsüme ağrı saplandı ve bu ağrıyı 45 dk geçmesini bekledim geçmeyince acile gittim acilde ise akciğerin hava toplamış ve patlamış dediler hastaneye yatış verdiler. Doktor spordan değil diyo ama spordan olma ihtimali var mı ? Bir de bu hastalıktan sonra spor yapabilirmiyim veya yaparken nelere dikkat etmem lazım ?

Öncelikle selamun aleyküm.Sırtımdan çok şikayetciyim doktorluk bir durum varmı yoksa sporla düzelirmi?Genetikle alakası varmı çünkü babam ve baba tarafından akrabaların çoğunda bu durun var.Şimdiden teşekkürler.

Yag oranım %15-%20 civarında ölçmüştüm ama tam hatırlayamıyorum şuan. Kilom 69 boyum 1,74 cm  Kilolu degilim aslında ama göbek kısmında yaglanma var ve tişört falan giydigimde göbek açık açık belli ediyor kendini bu göbegi nasıl yakabilirim ? 

Arkadaşlar geçen gün grip üzerine konu açmıştım gribe tam yakalanmadan atlattım gibi biraz öksürük ve üstümde çok hafif bi kırgınlık var sizce spora gitmelimiyim bugün?

:smile::laughing:beyler 2 gündür araştırıyorum ama net bi bilgi bulamadım soru Şöyle şimdi antreman yapcağmız gün mastürbasyon:smile::smile: yapsak sıkıntı olurmu kimi olur kimi olmaz diyo bilen abiilerr cevaaplasın lütfn

selamun aleyküm dün sporda fazla mekik çektim ve bugün kalktığımda karnımda ağrı vardı acaba geçici bir ağrımı yoksa sakatlık gibi bir durum mu var bilgilendirirseniz sevinirim

Fitness ile ilgilenmek sivilceye yol açar mı ?? Ve çözümleri nelerdir..?

beyler öncelikle herkezin bayramını kutlarım.ben tam 10 gündür hastayım ve kıvranıyorum geceleri ishal le başladı bağırsak mide derken üstten kusma alttan ishal derken 5 kilo verdim hatta 6 görseniz eridim eski formuma kaç zamanda ulaşabilirim kilo almam lazım tekrar

1.98

 Arkadaşlar bu durumla ilgili net bilgiye erişemedim Burada bir bilen ya da fikri olan vardır diye düşündüm.Ben 14 yaşındayken 1.74 boya sahiptim.Uzamayı 1.86 civarı kapatmayı tahmin ederken 19 yaşına geldim ve boyumun 1.79 olması,yani bu herkesin çok boy attığı 5 yıllık dönemde sadece 5 cm artmak bana ilginç geldi.15-18 yaş arasında aşırı kilo almam buna neden olmuş olabilir.1.79 boy gayet iyi farkındayım ama ben oldukça uzun olmak istiyorum Sorum şu ki HERHANGİ BİR HORMONAL TEDAVİ,AMELİYAT ya da başka bir şekilde uzamayı 1.86 da kapamam mümkün müdür.Growth hormon Activator bunu sağlar mı?

arkadaşlar boksörüm yumruk attarken elim buna benzer ama daha küçük bir şekilde oldu acımıyor ağrısı yok sadece bastırınca veya biryere vurunca biraz acıyor kırıkmıdır yoksa ödemmi veya başka birşeymi **

selamlar bünyem zayıf ağırlık çalışması yani antraman sonrasında genelde vücutta kırgınlık oluyor ertesi gün yada 2 gün süroyor bazen daha fazla hafif bir üşütme gibi boğazdada yanma grip başlangıcı diyebilirim bu durumlarda antrenman yapmalımıyım. Örneğin p.tesi salona gidiyorum ertesi gün üşütmüş gibiyim boğazda yanma vs yine çarşamba günü gitmem gerekiyor gitmelimiyim yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler Not: kardıyo yapmıyorum ağırlık çalışıyorum zayıf olduğum için 

Arkadaşlar karbonhidrad ihtiyacımı karşıladğımı düşünüyorum ama son 2 haftadır inanılmaz bi yorgunluk, halsizlik var üstümde. Uykumuda en az 8 saat alıyorum başka neden olabilir su pek içmiyorum o etkilermi bide biyerde duymuştum proteine çok fazla yüklenirsen halsizlik yapar diye doğrumudur ?

Arkadaslar merhaba bugun doktora gittim ve bi gogusum de asiri derecede kas eksikligi var digerine gore ,dogustan sanirsam sizce cozumu var mi ? 

Arkadaşlar grip olmak üzereyim. Halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları hat safada ve dolayısıyla spora gidesimde yok. Grip geçene kadar ne yapmalıyım nasıl değerlendirmeliyim  geçen boş günleri  ?

Elim yaralanma sonucu 10 gun dikişli kalicak iyilesme sureci 20gun. 20 gunde vucut kas olarak cok kaybim olur mu 20 gun ara sporda cok buyuk kayip mi ? Ideal ara suresi ne kadar normalde tesekkurler simdiden

arkadaşlar kamburum var önereceginiz egzersiz veya herhangi başka bişey varmı ?

Öncelikle herkese merhabalar.Abilerim şimdi benim yaşım 18 boy 1.88 Kilom 67 Sizce kollarım kas yapmaya el verişlimidir yani evde yeni aldığım dambıllar ile kalınlaşştırabilirmiyim ? Dambıllar 6 şar kiloluk.Yani size sormak istediğim kollarımın zayıflığı kas yapmaya elverişli mi ? 

Dün Squatta son seti yaparken Agırlıgında fazla olmasıyla kastım kendımı hareketi tamamladıgımda sol kulağımda bir agrı olustu sankı kulak deliğine kurdan batırıyolar dıye yemek yerkende rahatsız ediyor. Sizce zamanla gecer mi yoksa doktora gitmelimiyim?