61 kğ kas kütlesi  %9 yağ oranı 2 kğ su     72 kiloyum,

cable cross makinasında kollara güç binmemesi için asılımak için ip gibi bir alet vardı adı neydi ?

Merhaba arkadaşlar, benim sorum şöyle olacak. Acaba spor salonu seçerken nelere dikkat etmeliyiz? Mesela sırf yakın diye çevremizdeki bir salona mı gitmeliyiz yoksa kendimizi daha çok geliştirebileceğimiz daha uzaktaki bir yere mi gitmeliyiz? 

Merhaba 184 boyundayım ve 94 kiloyum.3.ayımdayım sporda spor hocam mass garnier complex ürününü söyledi.Buü ürün hakkında bilgisi olan var mı ?

arkadaşlar bende spora 1 gün bile gidemesem sanki vücudum çökmüş yaptığım emekler boşa gitmiş gibi bir his geliyor bu normal bi durum mu :D örneğin bugün gidemedim yarın tamamlıcam antremanımı ama şuan öyle bir his var içimde 

merhaba ben 17yasinda kizim muay thai egitimi aliuorum 8aydir maca cikcam ama sorun var cunku dislik taktikca midem bulaniyor ne yapmaliyim nolursunuz yardim edin lutfen

protein tozunun zararı var mıdır? Var ise nelerdir? Ayrıca vücut geliştirmenin zararı var mıdır ?

Soyunma odasındaki duş kabinlerinin ve tuvaletin kapısı buğulu camdan duş kabinlerine girmedim ama tuvaletin kapısının kilidi yok bar kapısı gibi çek gir nebiçim yer burası yeni başladım şimdi duş alırken sıçarken herkes benim kıçımı mı görece yada ben milletin kıçını mı görecem böyle bi yerde nasıl duş alınır donla mı ya bi sapık gelirse ne olacak

Oturduğum çevrede ağırlık alabileceğim biyer yok. varsada çok pahalı. Almam için alışveriş sitelerini önerdiler. Ama güvenemiyorum yani gelen kutuda ne çıkabilir :smile: bu yüzden sevgili arkadaşlarıma soruyorum. Sizce en güvenilir alışveriş sitesi hangisidir ? :))

Ağırlık kemeri kullanılmalı mı sizce kullanan arkadaşlar var mı

arkadaşlar ağırlıklar özellikle sırt ve kol antremanlarımda bileklerimi zorlamaya başladı önerebileceğiniz sağlam bileklik var mı ve nerden temin edebilirim

arkadaşlar  evde çalışmak için halter ve dambıl alıcam fakat alacağım halterin barlarının içi boş muş sıkıntı olurmu 

Merhaba arkadaşlar, Sporda ilk haftam.Daha önce 1er aylık fitness yaptıgım için adoptosyon programına girmeden kendimi zorlamaya başladım hafften.1.88 boy,77.5 kilom var. Göbekliyim fakat üst ve alt bölgeler zayıf..Beslenme düzeni oturttum diyebilirim. Fakat hardline progainer ve bcaa ile desteklemek istiyorum. Ne ölçüde kullanmalıyım? Bir de hardline marka olarak iyi midir? Teşekkürler.

merhaba değerli abilerim hocalarım. 23 yaşında 120 kilodan 90 kiloya düşmüş biriyim. göbek ve yan göbek bölgem çok gevşek sönmüş balon gibi. eskiden bel fıtıgı için aldıgım elektronik kas stimülatörü sizce karın bölgemin sıkılaşmasında yardımcı olurmu antreman ile beraber kullansam ?

Evde Vücut geliştirmek için hangi ekonomik  ekipmanlar gerekir ?

1.77 boyum var 60 kiloyum 2 aydır body yapıyorum ama öncedende yapmışlığım var yeni başlamadım yani yağ oranımı bilmiyorum da ben 5 kiloluk karbonhidrat aldım vücudum yapılı ama geniş değil kilo alarak kas yapmak istiyorum vücudumun genişlemesini istiyorum işe yararmı veya başka bişemi kullanmam gerek ?

evime kumtorbası almak istiyorum ama komşularım rahatsız olurmu

bodyattack markasını nasıl buluyorsunuz ürünlerini ? içeriğini