Şınav sayımı nasıl 60 a yükseltirm hergün şınav çekerek mi daha iyi artar yoksa düşük ağırlık çok tekrar bench press yapsam daha mı çok şınav çekerim Zindan NASIL OLUR ? RİC ROBBES TARZI KEREM BÜRSİN VÜCUDU sevgianar Vucutgelistirmetv.com' da sorularınızı yanıtlıyorum.. Herkese sağlıklı ve spor dolu günler dilerim.. Hakkımda daha fazla bilgi için linke tıklayınız https://www.vucutgelistirmetv.com/personal-trainer-sevgi-anar.html