sarkoplazmik hipertrofiyi (fazla tekrar ile statik bekleme yaparak ve negatiflere önem vererek çalışmak) çalıştırmak ne kadar mantıklı ya da böyle bir şey var mı yoksa miyofibril hipertrofi (tekrar sayısı 6-8 ağır kilo ile çalışmak ) hangisi daha mantıklı ve verimli olur hangi dönemde hangisi uygulanır 

boks mu fitness mı sorusu açılmıyor.Serverla ilgili bir sorun bir sorun mu var

Merabalar daha önce 4 sene atletizim ve yüzmeyle uğraştım yaklaşık 1 ay kadar fitnessa gitmekteyim optimum creatine kullanıyorum vucutta su toplar vs. gibi şeyler okuyorum zaman zaman ama ben herhangi bir şey gözlemlemedim vücüdumda  sizce bu doğrumu ?  creatine kullanrken 4 haftanın sonunda  1 hafta -10 gün bir ara vermek gerekiyormuş bu konuda tam bir bilgisi olan rica etsem beni aydınlatabilr mi ?

NASIL OLUR ? RİC ROBBES TARZI KEREM BÜRSİN VÜCUDU

Vucutgelistirmetv.com' da sorularınızı yanıtlıyorum.. Herkese sağlıklı ve spor dolu günler dilerim.. Hakkımda daha fazla bilgi için linke tıklayınız https://www.vucutgelistirmetv.com/personal-trainer-sevgi-anar.html