Sağlık Motivasyonu İçin 5 Kural

Plajda dikkat çeken güzel vücutlu bir adam ya da partide güzel görünen birisi yerine hedeflenen şeyin uzun vadede sağlık olması, motivasyon sağlar ve hedefinize ulaşmada yardımcı olur.

Aile tarihinizde 3 ya da 4 jenerasyon giderek aile ağacı oluşturabileceğinizi biliyor muydunuz? Bunu çıkarmak iyi bir fikir olabilir. Eminim ki, büyük atalarınıza ya da büyük büyük atalarınıza şöyle bir baktığınızda çok çeşitli rahatsızlıklar ve hastalıklar göreceksiniz. Her ailede mutlaka bir kanser geçmişi vardır. Belki de ailenizde şeker geçmişi vardır. Ya da genç yaşta ölme vakaları yaşanmıştır. Ya da sigara ve alkol düşkünü olan aile üyeleri vardır…

İpucu 2: Ailenizin geleceğini düşünün

Şu an çocuğunuz yoksa bile ileride olabilir. Olmasa bile akrabalarınız çocuk sahibi olabilir. Ve onlar da sizi rol model olarak alabilecek, sizi takip edebilecek çocuklardır. Bu çocukların size baktıklarında ne düşünmesini istersiniz? Bahse girerim onların sizi aktif, mutlu ve formda biri olarak hatırlamasını istiyorsunuz. İnanın ya da inanmayın, onlar hayatlarında sizi örnek alacaklar.

İpucu 3: Doktorunuzla iletişimde olun

Ne kadar hoşlanmıyor olsanız da doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Yılda iki kez ziyaret ideal olandır, her ay ise kişisel bir tercihtir. Fiziksel muayene ve kontrol, olası bir sağlık sorununu önlemek adına önemlidir. Kandaki kolesterolü ölçtürmek de önemlidir. Bir kadın olarak periyodik aralıklarla mamografi çektirmeniz de meme kanserine karşı korunmada önemlidir. 40 yaş üzeri bir erkekseniz, prostat muayenesi yaptırmanız gereklidir.

İpucu 4: Yaptıklarınızla insanlara ilham verin

Sağlıklı bir hayat sürerek başka insanlara da ilham vermenin nasıl bir his olduğunu biliyorsunuzdur.

İpucu 5: Kendinizle yarışın ve başkalarıyla paylaşın

Her zaman yapmak istediğiniz ya da yapmaktan korktuğunuz bir şey oldu mu ya da bunu yapmak için uygun vücuda sahip olup olmadığınızı düşündüğünüz oldu mu? Bu, koşudan maratona aklınıza gelen her şey olabilir. Her ne olursa olsun, bunun için iyi bir fiziğe ve sağlığa sahip olmalısınız. Böyle şeyler yapmak, fiziksel sağlığınızı geliştirecek gerekli motivasyonu elde etmenizi sağlar ve sizi durduran engeli aşarak mental sağlığınızın gelişmesini sağlar. Bu amaca ulaşmakta işe yarayacak bir diğer şey de; bunları mümkün olduğu kadar arkadaşlarınızla paylaşmak. Twitter ve Facebook gibi sosyal sayfaları kullanabilirsiniz. Böylece insanlar hedefinizi öğrenecek ve sizden ilham alıp sizi motive edecekler.

Kaynak: Bodybuilding.com