1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
CaptainWalker
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Hocam merhaba öncelikle hiçbir spor deneyimim yok veya şöyle anlatayım.95 kiloydum ve spor salonuna yazıldım.Yaklaşık 2.5-3 ay sonucunda 68 kiloya kadar indim.Yüzüm çok inceldi eskisi kadar kilolu durmuyorum fakat göğüs,karın ve bacak kısımlarım tıpkı 95 kilodaki halim gibi kalın ve yağlı duruyor.Ne yaparsam yapayım bir türlü kurtulamadım bu baldırdan falan.Ne yapayım yani 50 kiloyamı ineyim bunların gitmesi için ? Boyum da 1.75. Bunları nasıl verebilirim?
Diğer
Painislove
Painislove
882 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Sadece yağ yaktığın için böyle olmuş ağırlık idmanlarına önem vermediğini düşünüyorum. Ağırlık özelliklede sıkılaşmaya yönelik hafif kilo çok tekrar mantığı ile devam etmelisin o bölgeler sıkılaşmadığı sürece görüntü seni rahatsız edecektir.
WildGallas
WildGallas
12 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Eğer sıkılaşmasınsan yanlış beslenme ve aşırı spordan dolayı yağ değilde kas kütlesi kaybetmişsin. Bunun tek açıklaması budur. Sana tavsiyem çok hızlı bir şekilde ağırlık çalışmaya başlayıp gerekli takviyeleri alıp vücudunda kas kütlesi kazanımını sağlamak.
Ziyaretçi

Ziyaretçi

selman
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
İzole protein ve bcaa ile takviye edip idman sayısını arttırmalısınız

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan