1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
dostoroski
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
 antrenman yaparken karnım acıkıyo ve haliyle performansımı etkileyip güç kaybı yaşıyorum ve  etkili  antrenman yapamıyorum antrenman öncesi   sağlıklı bi şekilde nasıl beslenmem lazım ??
Antrenman Öncesi
ahmetc
ahmetc
212 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
antrenmandan 1 saat önce nescafe+500 mg aspirin+1  kaşık bal 
antrenmandan en az 3 saat önce karbonhidrat ağırlıklı beslen:makarna,bulgur pilavı
2 saat önce bi kase pekmez ve yoğurt ye en sağlıklıosı bu 
paingain
paingain
260 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
ben 1 fincan sade kahve artı bir dilim portakal ya da bir fincan yeşil çayın daha iyi olacağını düşünüyorum sonuçta asprin bir ilaçtır yan etkileri olabilir sanırım bunu cenk hocadan duydunuz bilmiyorum bir nox ürünü de kullanabilirsin tercih senin.
Ziyaretçi

Ziyaretçi

BigD
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
paingain e katılıyorum.ben şahsen spordan 1 saat önce makarna yiyorum ve spora başlarken 1 fincan sade kahve içiyorum.makarnayı 1 saat de yaktığı için vücut herhangi bi rahatsızlık vermiyor.ikinci tercihim olarakda yine antremandan öne cola-zero ve kahve karışımı.
Bykale
Bykale
248 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
arkadaşların dediklerine katılıyorum ve bir şey daha eklemek isterim. sporda motivasyon çok önemlidir. her zaman kendini motive etmelisin bunu başarabilirsen farkı hissedeceksindir. 

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan