1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
sanem
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
29 yaşında bir bayanım 6 yıldır bir fiil spor yapıyorum haftanın 4 günü fitness yapıyorum 176 boy 57 kilodayım üst beden oldukça fit, yalnız bacaklarım kalın ne yaptıysam inceltemiyorum üstü ve altı orantılı, bir anda incelmiyor ama üst bacaklar dizler de dahil olmak üzere kalın .. bacak antremanında suan ki programım 5 kg ağırlıkla lunge + squat (4*20) , leg extension 4*20 , ve daha bir cok bacak hareketleri yapıyorum sonunda da cardiyo yarım saat ... ağırlıklı çalışmalarda bacak çalışırken incelmesi için en hafifte yada ağrılık kullanmadan mı çalışmam gerekiyor bilemiyorum diğer türlü kas yaparak daha da kalınlaşmasına yol açmak istemiyorum
Antrenman Programları
Ranger
Ranger
30 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Mevcut olan şeyi inceltmen çok zor . Yanlış çalışman halinde daha da büyümesine neden olabilirsin. Bacak anlamında sadece basen calıstırman daha mantıklı ve haftalık kardiyo egzersizlerinle türevlersen sonuc alabilirsin .
Ziyaretçi

Ziyaretçi

johnanx
Yaklaşık 6 ay önce yazıldı.
NENxeq http://pills2sale.com/ viagra cialis buy
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Lavonda
Yaklaşık 3 hafta önce yazıldı.
Ciao, sono Enrica Bonsignore e sono una ricercatrice senior all'Università di Roma.
Amo la biologia, la medicina e la terapia non classica. Nel mio tempo libero scrivo note per il blog https://vallesinamarathon.it/varilux-premium/
Sul questo blog, è possibile conoscere i nuovi trattamenti, i
farmaci, i modi per superare la malattia

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan