1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
baklavasizcocuk
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Ben 13 yaşındayım  1.65 boyum var ve 61 kiloyum vücüdüm biraz yağlı . Benim sorum şu spora  daha yeni başladığım için hiç bir yerde  kendime göre bir program bulamadım hepsi çok ağır belli ki bu profesyonel insanların kullandığı bir siite rica etsem bana yardımcı olurmusunuz . Teşekkürler.
Evde Vücut Geliştirme
Bykale
Bykale
248 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
yaşın şu an çok genç ağırlık olarak bu sporu tercih etmen yanlış. daha çok cardio çalışması ve yüzme yapmalısın. uzun süreli yaptığında etkiyi göreceksindir. 
abi çok sağol çok yardımcı oldun ama benim bir kaç tane daha sorum olacaktı rica etsem onlarada cevap verirmisin
ben kilo vermek istemiyorum kilomdan memnunum biraz yaşıma göre iri bir tipim var bende bunu değerlendirip vücudumu geliştirmek istiyorum ben öle bir programdan bahsediyorum
Bykale
Bykale
248 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
o zaman kardeşim vücudunu dinçte tutarak formuna kavuşabilirsin. öcelikle koşu yapabilir dik rampalar çıkara bacak kaslarını güçlendirebilirsin. aynı zamanda bir barfiks demiri alarak kendi vucüt ağırlında fiziğini daha düzgün bir hale getirebilirsin. aynı zamanda şınav ilede diğer kaslarını harekete geçirirsin. bunun yanında yüzmede yapabilirsen yaşına göre yapılması gerek bütün her şeyi tamamlamış olursun. 
Bykale
Bykale
248 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
tabi bunları düzenli olarak yaparsan faydasını görürsün
eyvallah abi çok sağol çok yardımcı oldun
Bykale
Bykale
248 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
her zaman kardeşim.

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan