1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
MertAydodu
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
15 yaşındayım boyum 1.67 falan futbolda takıma gidiyorum ve vücüdumun güçlenmesi gerek bunun için neler yapabilirim ?  Birde karın kası merakım var biraz olsun istiyorum açıkcası o konu hakkında yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler
Evde Vücut Geliştirme
emrebasher
emrebasher
360 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
güç için ağırlık egzersizi yapman gerek kardeşim. diyelim bugun sağlam bi karın kası çalıştın. ama gerçek anlamda abanmalısın  ertesi gün karın çalışma. çünkü karın kasları dinlenirken gelişir. six pack kaslarının gözükmesi için vücut yağ oranının yüzde 7yi geçmemesi gerekir. bu yüzden beslenmene çok dikkat etmelisin.
başka sorun olursa beklerim. kolay gelsin

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan