Yaklaşık 7 yıl önce yazıldı.
ilk olarak abdest alırdım sonrada spora başlamadan önceki engelleri kaldırırdım sonra rahat bir şekilde spora devam ederdim ve kas erimesi yaşaman için hiçbirşey yapmamış olman lazım sana söyle diyim off günlerde 2 tane şınav çekemiyorsan bence gitmemelisin salona boşa para kaybı
şınav çekmeye başladım ama spor yapmadığım zamanlar daha tembelleşiyorum ve kaslarımın erimekten kastım eskisi kadar iri veya belirgin olmaması bunun önüne şınavla geçmem de zor bu arada ukalalıktan nefret ederim
eğer kaslarını çalışmassan erimesi doğal birsey tabiki birde üstüne beslenmene dikkat etmessen daha kötüdür ve kaslar unutmaz yani eskisinden daha hızlı kas yapabilirsin eridikten sonra ve sadece şınav ile göğüs irileşmez sıkılaşır eğer salona gitmiyorsan evdede alternatifler var farklı şınav teknikleri dips hareketi onu 2 sehpa arasında yapabilirsin ama yinede salonda geliştiği kadar gelişmez başarılar
ve söylemeyi unuttum eğer sporu bırakıcaksan hiç kas yapma boşa vakit kaybıdır ve bu ukelalık değil bilgeliktir !
benim bırakmaya niyetim yok ama siktimin imkansızlıkları içinde benim yerimde olsanız ne yaparsınız merak ediyorum
