1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
Dwayne
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
2002 liyim boyum 1.68 kilom 57 gecen sene evde fitness yapıyordum şu anda sınavım olduğu icin spor yapamiyorum sadece sinav barfiks cekebiliyorum boyumu uzatabilmem için ne yapmalıyım ve nasıl beslenmeliyim etkisi olacak seyler yazarsaniz cok iyi olur 
Evde Vücut Geliştirme
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Farukerdem
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Bol bol barfiks çekmeye devam ayrıca proteinli beslenmelisin. Bele vuracak ağır hareketlerden uzak durmalısın. Squat deadlift gibi. Düzenli bunları yapmaya devam et boyunun uzadığını inşallah göreceksin.
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Dwayne
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Boyumu uzatabikmem icin esneme hareketleri yapıyorum mesela yüz üstü yere yatıp göğüs bölgemi yukarı kaldiriyorum ve onu yapinca belim agriyo bu hareket boy uzamamı olumlu mu  etkiler ve barfiks çekimi yoksa barfikse asılim mı
root2
root2
1148 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Barfiks çekmektense asılmak daha faydalı olucak.zıplama, tekme,yüzme koşma bunlarda gerekiyor

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan