1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
smet23
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Merhaba  iki adet dambılım var evde vücut geliştirmek istiyorum.Yaşım 23 (80Kg 176Cm) Bana göre bir programınız var mıdır? 
Evde Vücut Geliştirme
JoKeR
JoKeR
406 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
hakam demirayın videoları var 2 dambılla evde vucut geliştirme diye sitedevar youtube dada o programı uygulayabilirsin
root2
root2
1148 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
1.GÜN
BENCH PRESS
DUMBELL FLY
WRİST CURL
PARALEL BAR DİPS
STANDİNG BARBEL CURL
CONCENTRATİON CURL
2.GÜN 
ONE ARM DUMBELL ROW 
DUMBELL BENT OVER ROW
TRİCEPS KİCKBACK
SEATED OWERHAD DUMBELL EXTENSİON
DUMBELL TRİCEPS EXTENSİON
3.GÜN
SEATED DUMBELL PRESS
DUMBELL SHRUNG
DUMBELL LATERAL RAİSE
DUMBELL SQUAT
TEKME
ZIPLAMA
Ziyaretçi

Ziyaretçi

johnanx
Yaklaşık 10 ay önce yazıldı.
H1WK9K http://pills2sale.com/ viagra cialis buy

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan