Hocam ben spor salonuna bşaladım ilk 6 antreman bana ısınma harketleri yaptırdılar vucut ölcülerine göre program yazacaklar sormak istedigim şu haftada kaç kez spor yapmalıyım bne genelde haftada 6 gün gidiyorum.
Bide Definasyon nedir ?Zayıfalamak isteyenler yapabilir mi bide kapuklu yer fıstıgı kilo aldırır mı
kaç kez spor yapmak istiyorsan yapmalısın vücut senin kimse senden daha iyi bilemez definasyon bulk döneminden sonra yapılan dönemdir kilolu kişiler yani ve amacı yağ yakmak zayıflamak ve kaslanmaktır kolay gelsin başarılar
En iyi kararı spor salonundaki hocan vücut tipine göre yapacaktır. Aşırı spor yapmakta vücuduna zarar verir. Definisyon irileşmiş, güçlenmiş, hacimlenmiş ve yağlanmış sporcuların vücutlarını kurutma bir nevi yağ yakma dönemleridir.
