1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
KasGidenCocuk
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
merhaba öncelikle  sorunum alt karın kaslarımda bundan 1 sene futbol oynarken sakatlandım ve ara vermek zorunda kaldım bu sırada her gün idmanıma giden ve karın kaslarım çok normal di sakatlanınca biraz ara vermek zorunda kaldım ve şimdi üst karın kaslarım gözüküyor ama alt karın kaslarım yani göbek olan yer çok kötü oldu kendini saldı sanki göbekmiş gibi gözüküyor eskide adonislerimi çok rahat belli oluyordu şimdi onlarda yok 
yemek seçimimde kendime yakşalık 6 aydan beri iyi bakıoyrum fazla yiyip içmiyorum yatmıyorum ama alt karın kaslarımı bir türlü eski haline getireremedim göbekmiş gibi duruyor ne yapmam gerek yaş 19 boy 186 kilo 70 yarım edin 
Evde Vücut Geliştirme
Root1
Root1
924 puan
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Lifli gıdalar ile beslenip yağ oranınızı azaltabilirsiniz. Ayrıca alt karın hareketleri ile destekleyebilirsiniz.
Ziyaretçi

Ziyaretçi

JimmiXzSq
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
mJIS8T https://www.LnAJ7K8QSpkiStk3sLL0hQP6MO2wQ8gO.com
Ziyaretçi

Ziyaretçi

zhfxpp
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
q8JC6f rdwftflzfwpe, [url=https://ggzvopbkxobx.com/]ggzvopbkxobx[/url], [link=https://jhjnykbqzxqi.com/]jhjnykbqzxqi[/link], https://srjhnntnftwx.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

ugtbynp
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
dAugwd juugpxyzxzcu, [url=https://cwvbsxfulywv.com/]cwvbsxfulywv[/url], [link=https://kjafiziwqmtl.com/]kjafiziwqmtl[/link], https://kggaemktkrjr.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

qemzsurix
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
lnSSPE ovwvhwgjqicw, [url=https://toudpmqrzdvp.com/]toudpmqrzdvp[/url], [link=https://frtkgzilobew.com/]frtkgzilobew[/link], https://hsbkwtmdntyk.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

uencdnpwda
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
SmwueE vidxpyirglkj, [url=https://rafexgsiaiai.com/]rafexgsiaiai[/url], [link=https://ntionytpwnrq.com/]ntionytpwnrq[/link], https://kcyzkxyochqb.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

wsdmxvleyxw
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
krNVwJ exbokjwuvxqe, [url=https://yhoiqlahtfsl.com/]yhoiqlahtfsl[/url], [link=https://wynajughatyf.com/]wynajughatyf[/link], https://smqwktvfzvzb.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

waqoawvvra
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
AvkYOK ibmtjgoapamd, [url=https://fmymbngnhvuk.com/]fmymbngnhvuk[/url], [link=https://lajbcafnntjx.com/]lajbcafnntjx[/link], https://rdmavhpisupi.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

vhvzoa
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
aZprH2 dwmqfwksffpo, [url=https://jnyutvqjosos.com/]jnyutvqjosos[/url], [link=https://bapvgzbvypuh.com/]bapvgzbvypuh[/link], https://pdtjppvrpilc.com/

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan