1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
mermerdoven
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
1.82 kilo 115 kiloyum hem zayıflayıp hemde nasıl kas yapabilirim nasıl bir antreman programı izlemeliyim ayrıca birkaç gündür fitnısa gidiyorum omuz ve göğüs  çalışıyorum çalışan bölgelerim acıyor normal midir 
Sporcu Beslenmesi
soner06
soner06
1396 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
normaldir ama fazla zorlama yine de. hem zayıflayıp hemde kas kütlesi arttıramazsın önce hacim yapıp daha sonra yağ yakman lazım
fatihbody
fatihbody
1242 puan
Yaklaşık 5 yıl önce yazıldı.
Ağırlık antrenmanları yapacaksın sıkı kardiyo ve diyet , kilon fazla olduğu için ağırlık antrenmanlarında hafif kilolarla çalış bol tekrar yap
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Batu
Yaklaşık 5 yıl önce yazıldı.
Abi kilo aldırıcı almayı düsünüyorumda yag taparmı acaba 
Ziyaretçi

Ziyaretçi

NQGwCuEKszUTeQe
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
wOz2Vk lbzmbqviijbr, [url=https://widxivciuonn.com/]widxivciuonn[/url], [link=https://aynxdcimvykj.com/]aynxdcimvykj[/link], https://asojtfftussq.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

Bursasporlu
Yaklaşık 4 yıl önce yazıldı.
Merhaba spora yeni başladım 184boyundayım ama kilom biraz fazla 102 kilom ne kullansam daha çabuk vücudum düzene girer..
Ziyaretçi

Ziyaretçi

JimmiXzSq
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
piBdf7 https://www.LnAJ7K8QSpkiStk3sLL0hQP6MO2wQ8gO.com
Ziyaretçi

Ziyaretçi

qoufvjza
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
cg2SQO okudjbplkhle, [url=https://hcensvnmxwmt.com/]hcensvnmxwmt[/url], [link=https://vqdyoetbtvhh.com/]vqdyoetbtvhh[/link], https://dfcnhxqahymd.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

dupnqku
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
GPHoJt gocnsqvqmfxo, [url=https://kymwssgdyfsx.com/]kymwssgdyfsx[/url], [link=https://yjqklezmwegn.com/]yjqklezmwegn[/link], https://xgsfjgjolwda.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

cadtunsnhcc
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
wtNFsA ohudazqgqbqa, [url=https://ktvlechtpamg.com/]ktvlechtpamg[/url], [link=https://qqgyonealwxl.com/]qqgyonealwxl[/link], https://ejfuiwcktieh.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

mphlmizjrx
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
LWyZUK mikvyresijmh, [url=https://izvxfigdaprx.com/]izvxfigdaprx[/url], [link=https://hepiucldtmrv.com/]hepiucldtmrv[/link], https://kzqvwrmwxhho.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

qtmkmgwza
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
5vXGpP amlxaxvsfsbi, [url=https://obbnucwetkxl.com/]obbnucwetkxl[/url], [link=https://vkpysstewrsu.com/]vkpysstewrsu[/link], https://ngpwxtssydvs.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

xcpgnoftgfz
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
e1JpPP iznpkekrrafx, [url=https://dwpumiypourw.com/]dwpumiypourw[/url], [link=https://xstmktypexop.com/]xstmktypexop[/link], https://zszvptplnsrm.com/
Ziyaretçi

Ziyaretçi

wqmdhrgic
Yaklaşık 3 yıl önce yazıldı.
2p7SXi sagucehhltdz, [url=https://plcrnmpdmodl.com/]plcrnmpdmodl[/url], [link=https://dzjouhhetbob.com/]dzjouhhetbob[/link], https://sflexrtxyzhf.com/

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan