1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
UgurAydgn
Yaklaşık 7 yıl önce yazıldı.
gogusler Sarktı bıraz kılodan dolayı Napmam Lazım Bir Program onerebılırmısınız . 18 yaşındayım
Sporcu Beslenmesi
XCakiiiX
XCakiiiX
72 puan
Yaklaşık 7 yıl önce yazıldı.
Bence direk vucut geliştirmeye başlama derim öncelikle kardiyoya önem ver sabah klk kardeşim ac karnın yada güzel yumurtalı stlü bir kahvatı yap sabah güneş dogarken cık koş yakınlarda alan varsa koşabildigin kadar sonra yakınlarda belediyeninyaptırdıgı spor parkları vardır düzenli olarak nlarda hareket yap iyi beslen yani proramın şöyle olmalı... Sabah erken kalk güneş dogmandan kahvaltı yap cık sahil vb yerde koşabildin kadar koş biraz dinlen belediyenin mini spor parklarında hareket yap eve git banyo yap yagsız bi şekilde ögle yemegi ye sonra günlük işlerini hallet gel akşam yemegini ye 1 sat sonra cık koş yne mini spor parlarına git eve gel yat uyu düzenli olarak 1 ay gibi bir süre bunları yap ideal vucut kitle endeksine ulaşınca vucut tipine göre bir vucut geliştirme programı yada farklı spor dalları sec derim
XCakiiiX
XCakiiiX
72 puan
Yaklaşık 7 yıl önce yazıldı.
BU ARADA EKLEMEYİ UNUTTUM ENİN İCİN EN İDEAL BESLENME PROGRAMI BU https://www.antreman.net/zayiflamak-icin-saglikli-diyet-listesi/
Federterter
Federterter
20 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
XCakiiiX biraz saçmalamış gibisin kardeşim adam boyunu vermemiş 100 kilo oldugunu belirtmiş sen vücüt indeksine 1 ayda girersin demiştin diyelim adamın kitle indeksi normali 75 kilodaysa 1 ayda dediğin yolları yaparak 25 kilo verirse iş çığrından çıkar ve ölüm diyeti dediğimiz yere gelir. Kardeşim benim sana tavsiyem spor salonuna başlaman olur okula gidiyorsan eğer sabahları 5 de kalk 6 ya kadar koş ( kim uğraşcak o saatte deme kendin için yapıyosun) eve gel duşunu yap sabahları 3 yumurta ye şekersiz çay yada yağsız süt olabilir ekmeği tamamen kesmelisin sabahları 2 dilim yiyebilirsin spor salonuna gittiğindede koş sürekli hareket halinde ol bide bisikletle yapılan \'kabata\' tekniğini araştır link vermek yasak değilse belirt nasıl yapıldıgına dair videosunu atarım
unutma: 1 ayda saçma sapan diyetlerle yada önerilerle 25 kilo vermeye çalışma 25 kilo verirsin 1 ayda çoğu kastan ve sudan gider öbür ay hatta 2 hafta sonra 30 kilo alırsın
Federterter
Federterter
20 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Bu arada belediyenin parklara yaptırdığı aletler bi boka yaramıyo sadece millet oy versin diye yaptırılmıştır.
istediğiniz yerden araştırınız

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan