1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
Ziyaretçi
Papyonluadam
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
beyler definedeydim 3 aydır 98 kg %26 yağım vardı 83kgye düştüm yağımı %18e düşürdüm omuzlarımdan kollarıma her yerim düştü haliyle insanlar artık daha fazla verme bundan sonra yağlanmadan yavaş yavaş kaslanmaya çalış diyor kimiside hayır daha definede devam et dahada küçül diyor napmalıyım
Sporcu Beslenmesi
Giorgi
Giorgi
48 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Bulk döneminde çok yanlışınız var da o yüzden böyle oldu. Bulk her şeyi yemek anlamına gelmez. Siz önünüze gelen her şeyi yemişsiniz ve kas yerine yağ almışsınız, sadece yağ. Kardio 0'dır kesin. Doğal olarak definisyon yaptığınızda kas almadığınız için o aldığınız yağları yaktıktan sonra elinizde bir şey kalmaz. Bunun çözümü profesyonel antrenör size diyet ve antrenman programı yazacak ve ona göre olması gerektiği gibi bulk yapmaktır. Aksi taktirde değişen bir şey olmaz. Başarılar
Yani ben sizce definede devam mı etmeliyim yoksa bulka mı gecmeliyim
Ziyaretçi
Papyonluadam
HayatSpor
HayatSpor
478 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Ow ow oww
Siz ne diyeceksiniz? Bir de sizin yorumunuzu okuyalım :)
Ben 98 kilodan 83 e ow ow ow dedim :D
Onu anladım, merak etmiştim gene ne dersiniz diye :) Saygılar :)
soner06
soner06
1396 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Aynaya bak kendin karar ver eğer parçalı görünmek istiyorsan devam et eski halime dönmek istiyorum dersen bulka gir
Teşekkürler Karnitin kullan dediler yararı çok olur mu yoksa whey proteine mi kullanıyım
Ziyaretçi
Papyonluadam

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan