1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1144 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

660 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
SerkanYldrm
Yaklaşık 2 yıl önce yazıldı.
Selamün aleyküm ben son 1 ay iftardan sonra spora başlamayı düşünüyorum ben önceden bir buçuk sene vücüt geliştirme yaptım ama bir buçuk sene ısınırken koşmadım ve nefesde aşırı sıkıntım var 400 m. koşularında hep sonuncuyum ama güçlü bi insanım ben son bi ayda kendimi forma sokacak 400m. de birinci gelecek ve birazda göbek oldu 1 sene bırakdıgımdan dolayı buna bulk yaptım diyebiliriz  ::)  şiştim baya yani kardiyo tarzı bi programa ihtiyacım var barfiks hem koşu bunları cok aşırı derecede iyi yapmam gerek subaylık düşünüyorum yardımınıza çok ihtiyacım var şimdiden çok teşekkürler.
Antrenman Programları
Root1
Root1
924 puan
Yaklaşık 2 yıl önce yazıldı.
İnterval kardiyolarına ağırlık vermelisiniz

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1144 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
660 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan